Slidgikt, hvordan kan vi forbedre sine symptomer

For noen år siden artrose Det ble ansett som en sykdom forbundet med alder. Det virker imidlertid stadig tydeligere at det ikke bare over tidene forutsettes det eller i det minste gir oss risiko for å lide av denne sykdommen.

Slitasje på leddet som er berørt av slitasjegikt er ikke en sykdom. Denne slitasje-normal - er resultatet av aldring av leddet som produseres, i mange tilfeller ved gjentatte og kontinuerlige bevegelser eller bevegelser som vi gjør med den artikulasjonen.

Fingre, knær, hofter, albuer, nakke, ankler er leddene som er mest berørt av slitasjegikt på grunn av bevegelser av rotasjon, flexion og glidning som vi utfører kontinuerlig.

Som følge av disse repeterende bevegelsene, slites pute eller pute mellom bein og brusk ut. Denne slitasje forårsaker friksjon av bein og ledd, noe som forårsaker smerte.

Slitasjegikt er derfor en degenerativ prosess av leddet og det påvirker også unge som praktiserer både idrett og eldre.

I de fleste tilfeller oppdages artrose når 30% av leddet er allerede slitt, fordi slitasjen i disse leddene går ubemerket når det ikke oppdages med røntgen eller magnetisk resonans, noen 20 år før en røntgen kommer for å oppdage det.

Medisinske fremskritt og studier om denne sykdommen forteller oss at det å oppdage slitasjegikt i tid vil hjelpe oss med at slitasjegikt ikke gjør oss vondt, så vi vil få mye i livskvalitet.

Heldigvis stopper medisinen ikke fremover, og disse studiene indikerer at det om noen år vil være mulig å oppdage slitasjegikt med en enkel blodprøve eller gjennom en urinalyse utført på striper som de som brukes til blodsukker eller med en test type som er gjort for å oppdage graviditet.

Hvordan kan vi forbedre smerte

Når slitasjegiktene oppdages tidlig, er det i begynnelsen som vi har sagt tidligere, mulig å unngå fremdrift ved å følge en rekke tips som vi kan få livskvalitet og forbedre smerte så mye som mulig.

Først av alt opprettholde en positiv holdning alltid hjelpe oss å bedre bære sykdommen, å være nedartet vil ikke være til nytte for oss.

Når slitasjegikt er i sin barndom og er en mild slitasjegikt Trening vil hjelpe oss med å forbedre symptomer som stivhet, trening hjelper oss å stramme og slappe av i vevet, det er godt å holde leddene aktive.

En god og sunn øvelse for leddene går, trening hjelper oss med å beskytte leddene mens du hjelper oss til å styrke musklene, med bare en halv time hver dag eller vekslende mellom 3 og 5 dager. Vi vil se etter vanlig terreng, vi går ikke på ujevnt terreng.

Andre øvelser som vi kan gjøre i tillegg til å gå, og det er bra for leddene, svømmer, trener i vannet, sykler.

Søkeaktiviteter som hjelper oss med å forbedre fleksibiliteten, gjør at leddene ikke er så stive med det vi også vil lide mindre smerte, en ideell aktivitet som inneholder disse egenskapene, og at vi kan gjøre det veldig bra, er Taichi.

Vi må også ta hensyn til og være årvåken med de dårlige stillingene vi adopterer, uten å innse at det er tider som kanskje prøver å unnslippe smerte, legger vi vekten av kroppen på andre ledd, med risiko for at de får slitasje til slutt.

Gå med ryggen rett, ikke bøyd, velg de riktige skoene, bedre flate sko eller med en kort hæl, med en litt tykk såle for å legge merke til mindre påvirkningen av foten med gulvet mens du går.

Det er anledninger og det er nødvendig å bære sjabloner eller hælkopper plassert i skoene, avhengig av hvilken type slitasjegikt som vi lider.

På det tidspunktet sittende bedre på en stol og med ryggen rett. Mange ganger sitter vi i lenestoler hvor vi synker, hofter er i luften og føttene uten å røre bakken, disse dårlige postural vaner ender opp med å skade oss.

Unngå stillesittende livsstil og kroppsvekt, opprettholde en kroppsvekt som passer til våre egenskaper, vil være gunstig for å unngå smerte og ikke bære for mye vekt på leddene våre.

Reduser kalorier, trene moderat, et sunt og balansert kosthold under medisinsk tilsyn og ta til mat som hjelper oss å styrke leddene våre og unngå matvarer som kan være skadelige for denne sykdommen.

Hold godt hydrert, ta minst 2 liter vann om dagen. Vekslingsperioder med aktivitet er bra for oss når vi lider av en episode av smerte.

Om vinteren som følge av forkjølelsen blir leddene som lider av slitasje mer skadelige på denne tiden av året. Vi kan bruke varmeforhold på smertefull ledd med et teppe eller varmepute, varmen slapper av muskulaturen og smerten beroliger oss.

Men når leddet er betent, skjer dette når det kommer utbrudd, vil vi ty til å bruke lokal kulde på det smertefulle området, med en ispakke eller spesialpute som kommer til å fryse, alltid med huden beskyttet med en klut, må vi huske at Direkte kald på huden produserer forbrenninger. I denne forstand kan det sannsynligvis hjelpe deg med å oppdage når du blir kald eller varm når du lider av en skade.

Når det gjelder medisinering, er det medisiner for å berolige episodene av smerte, for å redusere betennelse, men bør alltid være under medisinsk resept, vi bør aldri selvmedisinere. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.

Knæsmerter pga slidgigt behandlet med AcuNova Akupunktur (Mars 2024)