Appelsinjuice forhindrer IKKE eller kurere forkjølelse eller influensa
Hvor mange ganger har du tatt en appelsinjuice tenker at det ville bidra til å forhindre eller kurere den irriterende forkjølingen eller influensa, som alltid ser ut til å "stalke" etter ankomsten av høst og vinter. Dette er utvilsomt en utbredt tro på mange hus og hjem i vårt land, spesielt siden biokjemisten Linus Pauling fra midten av det 20. århundre hevdet at C-vitamin styrket immunforsvaret og forhindret influensa.
Selv om det er sant at vitamin C er bra for riktig immunsystem, da mangel på dette vitaminet forårsaker en reduksjon i effektiviteten (blant andre negative effekter), Det er en feil å tro at både appelsin og appelsinjuice bidrar til å forebygge og kurere influensa og forkjølelse. Kort sagt, det vitamin C virker på den måten.
Konklusjonen er funnet i en gjennomgang av totalt 24 vitenskapelige studier som ble gjennomført i 2007, som viste det i realiteten Vitamin C helbreder ikke eller forhindrer kulde eller influensa.
Faktisk var målet med denne anmeldelsen nettopp det: å avgjøre om vitamin C ble gitt oralt i en dose på 200 mg. -En mer mengde-en dag redusert forekomsten, varigheten eller alvorlighetsgraden av forkjølelse. Og for å komme til en konklusjon analyserte vi 24 studier som hadde blitt utført hittil.
I disse studiene var konklusjonen like: tar vitamin C ikke bidra til å forhindre, kurere eller forkorte forkjølelse eller influensa, sammenlignet med å ta placebo. Faktisk, i mange tilfeller gir et overskudd i forbruket av dette vitaminet langt fra å være gunstig bare negative effekter på kroppen vår, for eksempel diaré eller gastrointestinal skade.
Selv om C-vitamin ikke er nyttig for å forebygge eller kurere forkjølelse eller influensa, hjelper det selvfølgelig med å styrke immunforsvaret og øke forsvaret, noe som reduserer risikoen for å lide dem.
Derfor, selv om det er sant at etter et normalt og balansert kosthold kan du allerede få de anbefalte daglige mengdene C-vitamin som kroppen din trenger, hvis du elsker å spise appelsiner eller kiwier og også deres juice, er det ingen grunn til å slutte å gjøre det. Faktisk er de svært tilstrekkelige, sunne og naturlige matvarer og drikkevarer. Selvfølgelig, med tanke på at de ikke bidrar til å forebygge eller kurere forkjølelse, så bare drikke mye vann - for slim-, litt sitronsaft og honning - for hoste og smerte av garanti - og ha Tålmodighet vil være de beste allierte for din helbredelse.
Bilde | Lisa Murray Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerinfluensa
