Nøtter og deres sterke egenskaper for å forebygge kreft

Vi trenger ikke å fortelle det Nøtter inneholder alle slags helsemessige fordeler. Som enhver tørr frukt som hasselnøtter, pistasjenøtter eller mandler, bør disse matene være en del av et sunt og balansert kosthold som er verdt saltet. Og det beste av alt er at vi kan ta dem på en veldig enkel måte.

For det første er det mulighet for å kjøpe dem direkte ristet for å spise dem når som helst og sted. Sannheten er at dette er et aspekt som skal tas i betraktning. Sikkert mange av dere bor i en daglig rutine hvor du må delta på alle slags personlige forpliktelser som fagfolk.

Møter med sjefen, avtale med hundrevis av kunder, respektere tidsfrister for et prosjekt, samtidig som vi må ta vare på barna våre ... Alt dette kan få både kropp og sinn til å mette for å si "nok".

Gitt denne situasjonen er det normalt at noen ganger Vi mangler litt energi som hjelper oss med å møte resten av dagen. Er dette ditt tilfelle? Vel, ikke bekymre deg fordi mutrene skal være nyttige for Lad batteriene på ettermiddagen med sikte på at du kan delta på alle dine gjøremål med størst mulig positivisme.

Andre fordeler med nøtter som du ikke kan gå glipp av

Videre er det mange idrettsutøvere som tar en god håndfull nøtter før du gjør noen sportslige øvelser fordi de fremmer metabolisme og bidrar til å forbrenne mer effektivt karbohydrater som senere blir energi.

Alt dette uten å kommentere at de også er Store allierte å gå ned i vekt, noe å huske nå Sommeren har nettopp avsluttet, og vi må komme inn i de lange buksene før vinteren kommer.

Det bør også nevnes at nøtter er en uuttømmelig kilde av mineraler som magnesium, sink eller kalsium. Alle disse elementene er avgjørende for å få i livskvalitet og styrke hele immunforsvaret vårt Nå som temperaturer begynner å synke betydelig. Og derfor kan vi hjelpe oss med å unngå et virusbilde i form av influensa eller kulde.

Til slutt er det tilrådelig å konsumere nøtter hvis vi ønsker å løfte våre ånder. Og det har også vist seg at disse matvarene er i stand til å generere serotonin, et naturlig enzym som kan få oss til å føle seg mye bedre som det skjer å ta en unse sjokolade eller ha sex.

Nøtter hjelper oss også til å forebygge kreft

Etter å snakke om alt dette, er jeg sikker på at mange av dere tror at nøtter ikke har flere fordeler for helsen vår. Men ingenting er lenger fra virkeligheten. Tallrike studier har konkludert med det Disse mutrene hjelper oss med å forhindre kreft. Dette er fordi de er veldig rike på Omega 3 og 6, to sporelementer som de angriper kreftceller direkte forhindre dem i å utvikle seg normalt.

På denne måten anbefaler mange leger og ernæringsfysiologer å ta minst 25 gram nøtter daglig med sikte på å ha en rytme av ekstra energi det på samme tid vil bidra til å forhindre denne misdannelsen i cellene. Hva er alle fordeler?

Og som vi tidligere har nevnt, er denne typen mat Veldig lett å transportere hvor vi vil som for eksempel når du går på jobb, går på fjellet, når du går ut med sykkelen i helgene og også mens du jogger.

Derfor, fra NatureVia inviterer vi deg til å gjennomføre forbruket av nøtter i ditt daglige kosthold. Vi er sikre på at hele organismen din Jeg vil takke deg for alltid.

den nøtter de er hjerte-sunn mat, noe som betyr at de er sunn mat som er gunstig for hjerte, spesielt nyttig for å beskytte helsen til hjertet og også hjelpe oss på en svært positiv måte for å forebygge hjerte-og karsykdommer.

Så du vet, hvis du vil nyte egenskapene til nøtter, er det ikke noe bedre enn å ta en håndfull nøtter hver dag, noe som betyr omtrent 25 gram omtrent (det vil si hva du kan passe i hånden).

Mer informasjon | Cambridge Journals Online Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerTørket frukt

Statens vegvesen - Barnekontrolløren (Mars 2024)