Næringsinformasjon for kastanjer
Sikkert om vi ber deg om en høst karakteristisk mat, det er sannsynlig at du først kommer til å huske deilige matvarer som sopp eller kastanjer.
Kastanjer er preget av å være nettopp en av høstenes matvarer, ikke bare fordi de lett kan bli funnet når vi går på landsbygda med familien en dag, men på grunn av sin deilige smak.
Selvfølgelig må vi være forsiktige med forbruket, fordi hvis vi spiser dem for mye eller ikke tygger dem godt, kan de være vanskelige å fordøye.
Sannheten er at de er deilige i desserter, søte eller til og med alene. Men du vet det hvordan å steke kastanjer? Og det er det stekte kastanjer De er også et karakteristisk trekk ved denne tiden, og ideell til og med for de kaldeste høstdager.
Ernæringsanalyse av kastanjer
Næringsinnhold
Neste viser vi deg næringsinnhold av kastanjer De gir 100 gram kastanjer.
Senere kan du oppdage litt mer om innholdet i vitaminer og mineraler som gir disse deilige høstmatene:
vann | 43,95 g. | ||
karbohydrater | 39 g. | ||
protein | 4 g. | ||
fiber | 7,15 g. | ||
smørefett | 5,25 g. | ||
Mettet fett | 3,25 g. | ||
Enkelumettede fettstoffer | 0,60 g. | ||
Flerumettet fett | 1,30 g. |
Kastanjer vitaminer
Vitamin B1 | 0,18 mg. | ||
Vitamin B2 | 0,10 mg. | ||
Vitamin B3 | 1,28 mg. | ||
Vitamin B5 | 0,55 ug. | ||
Vitamin B6 | 0,30 mg. | ||
Vitamin B9 | 7,48 ug | ||
Vitamin E | 1,45 mg. | ||
Vitamin K | 11,25 ug |
Kastanjer mineraler
kalsium | 47 mg. | ||
kobber | 0,52 mg. | ||
fosfor | 85 mg. | ||
jern | 1,10 mg. | ||
magnesium | 40 mg. | ||
mangan | 1,17 mg. | ||
kalium | 593 mg. | ||
selen | 1,20 ug. | ||
natrium | 11 mg. | ||
natrium | 0,60 mg. |
Bilde | cookbookman17 Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
