Ernæring for stress
Som vi vet, er det stresset Det kan negativt påvirke ikke bare vårt humør og vår psykiske helse, men det kan også påvirke vår egen helse i seg selv, svekke forsvaret (siden det er en fiende når det kommer til øke forsvaret).
Ikke forgjeves, ved tidligere anledninger har vi tatt vare på hva som kan bli det beste anti-stress diett, så vel som hva er gode matvarer mot stress.
Fordi, som vi også vet, kosthold og mat som vi bringer daglig, kan det føre til stress for å være tilstede eller ikke i vår tid.
Dette er slik, fordi det er et veldig viktig forhold mellom diett og stress, så vedtak om et sunt kosthold kan hjelpe oss positivt til å bekjempe dette psykologiske problemet.
For denne hovedårsaken, nedenfor skal vi ekko hvordan det skal være bra ernæring for stress.
Ernæring for stress
For å bekjempe stress, bør i vår daglige ernæring ikke gå glipp av følgende matvarer:
- selleri
Det bidrar til å redusere spenningen, samtidig som det har et beroligende næringsstoff som kan fungere som et naturlig søvnhjelpemiddel, som bidrar til å lindre angst og nervesykdommer. - alger
De inneholder serotonin, som fremmer stoffskiftet i leveren og hjelper til med å eliminere giftstoffer og fett, prosesser som har en tendens til å frigjøre nervespenning. - mandler
De inneholder magnesium, som regulerer adrenal aktivitet og eliminerer giftstoffer. Ifølge ulike eksperter kan mangelen på dette mineral forårsake søvnløshet, irritabilitet og angst. - agurker
Det er en sunn mat som deltar i sinnstilstandene, gir kroppen vitalitet og deltar i hormonbalansen. - asparges
De bidrar til dannelsen av røde blodlegemer, som påvirker positivt i sinnstilstanden, gir vitalitet, glede og entusiasme. - hvitløk
Den har både hypotensive og sirkulasjonsdyktige dyder, ved å utvide arteriene, noe som gjør at blodet kan sirkulere og strømme mye bedre. - kål
Det har antioksidanter som bidrar til å forbedre godt humør og humør.
