Naturlige beroligende midler til å sove bedre og slappe av

en sedativ er et stoff eller en stoffblanding med evne til å "senke" sentralnervesystemet (CNS), slik at dets bruk fra et medisinsk synspunkt er klart: berolig eller slapp av. Selv om avhengig av deres handling kan også fungere som anxiolytika, antidepressiva, beroligende-hypnotiske eller soporific.

Mens det er sant at beroligende midler pleier å være svært nyttige i behandlingen og kontrollen av visse lidelser og helseproblemer (spesielt i emosjonelle problemer eller psykisk lidelse), er virkeligheten det utrolige antallet kontraindikasjoner og både undertrykkende og forsterkere tvinger den medisinske profesjonelle til å ta forholdsregler. For eksempel har kjemiske sedativer - eller beroligende stoffer - en tendens til å forårsake avhengighet, mens de kan forårsake hodepine, døsighet ... og til og med det motsatte av resultatet du vil oppnå.

Derfor er et spesielt nyttig og passende alternativ å vite hvilke som er de beste naturlige beroligende midler, som bidrar til å slappe av vår organisme både fysisk og mentalt, gjennom medisinske planter og urter med beroligende virkning, men uten bivirkninger forårsaket av beroligende stoffer, noe som utvilsomt er veldig nyttig, alt når forstyrrelsen - åpenbart - er ikke så alvorlig. I tillegg tilberedes den enkle forberedelsen (i form av infusjoner eller te) sin mangel på bivirkninger.

1. Kamille

Vitenskapelig navn: Matricaria chamomilla L. / Populære navn: vanlig kamille, tysk kamille eller maroon.

den kamille bringer a beroligende effekt, som virker på kroppen vår beroliger oss på en helt naturlig måte. Selv om den er kjent for sine forskjellige fordøyelseskvaliteter, er det svært nyttig i tilfelle flatulens og tung fordøyelse, er sannheten at det blir et ideelt naturlig alternativ for å slappe av.

Kontraindikasjoner av kamille:

Til tross for å være et trygt anlegg, er forbruket ikke anbefalt i tilfelle av graviditet eller amming.

2. Valeriana

Vitenskapelig navn: Valeriana officinalis. / Populære navn: Vanlig valerian, medisinsk valerian eller valerian av apotekeren.

den vendelrot fungerer som beroligende middel, slik at den på en helt naturlig måte er i stand til slapp av både nervesystemet og hjernen. Derfor er det en anbefalt plante i tilfelle søvnløshet og av søvnforstyrrelser.

Kontraindikasjoner av valerian:

Dens bruk anbefales ikke under graviditet, amming eller hos barn under 3 år.

3. Passionflower

Vitenskapelig navn: Passiflora caerulea L. / Populære navn: Passionflower eller lidenskapsbloem.

den pasjons Det er en av de mest populære og populære beroligende plantene, takket være det faktum at det hjelper på en effektiv måte når rolig nerver og slapp av på kroppen vår, av denne grunn er det veldig interessant i tilfeller av stress og nervøsitet. På den annen side er det også hensiktsmessig i tilfelle søvnløshet og av søvnforstyrrelser.

Contraindications of passionflower:

Konsumet er ikke anbefalt i tilfelle av graviditet, amming, hos spedbarn eller barn.

4. Lavendel

Vitenskapelig navn: Selv om det finnes forskjellige varianter, er det vanligste Lavandula angustifolia. / Populære navn: lavendel.

den lavendel er en annen plante med anerkjent beroligende handling, og er også veldig brukt på en tradisjonell måte som Avslappende anlegg for bad. Hjelp til legge til rette for søvn, å være passende i sin tur i smertebehandling for sine anti-inflammatoriske egenskaper.

Derfor er det tilstrekkelig i tilfelle søvnløshet, angst og på tidspunktet for berolige nervene i magen.

Kontraindikasjoner av lavendel:

Dens bruk anbefales ikke i tilfelle av Crohns sykdom, gastritt, kolitt, epilepsi, parkinsons, leversykdommer, irritabel tarm, graviditet, amming, babyer og barn.

Andre naturlige beroligende midler som er ideelle for å sove og slappe av

Infusjon av appelsinskall

Infusjonen av appelsinskall er en av de mest populære rettsmidler som fungerer best mot søvnløshet. I tillegg er det en svært effektiv infusjon mot andre plager, som inappetens, fordøyelsesproblemer og irriterende hoste.

For å forberede infusjonen må du bare koka huden hakket en oransje i en gryte i ti minutter. Når tiden er gått, fjern, strekk og hell i en krukke. For å behandle søvnløshet, ta infusjonen noen minutter før du går i dvale.

Løsning for å unngå mareritt

Hvis problemet med å sove dårlig skyldes marerittene du lider om natten, ikke bekymre deg fordi det finnes et middel som gjør underverk for å unngå eller i det minste minimere marerittene. Bare sett en liten mengde stjerneanis i en bomullspose og legg den under puten hele natten.

Som du kan se, er det et bredt spekter av muligheter når det gjelder å satse på naturlig medisin for å behandle enhver form for søvnforstyrrelse. Det finnes noen rettsmidler som du kan ta uavhengig av opprinnelsen til problemet som hindrer deg i å hvile godt som valeriansk; og andre er designet for spesielle problemer som lidenskapsblomstring eller rette for å unngå mareritt.

Derfor, før du velger den naturlige beroligende, anbefaler vi at du tenker på grunnen til at du ikke får en god natts søvn, og deretter, avhengig av det, kan du prøve begge naturlige rettsmidler.

Mange ganger trer de ikke fra øyeblikkens null, så vi anbefaler å prøve samme beroligende flere dager på rad for å se om det er den ideelle løsningen for deg eller ikke. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emneravslapping

Listen to Calming music to Sleep Better and Relax into Sleep (Mars 2024)