Naturlige energidrikker

Forbruket av den såkalte energidrikker Det har økt på en veldig betydelig måte de senere år, sannsynligvis etter at mange forskjellige populære merker har kommet, og økningen av reklame for denne typen produkter i mange medier.

Denne typen kommersielle drinker, forbrukes i tide og aldri i overkant eller på lang sikt, er vanligvis nyttige drinker når vi trenger litt stimulering, spesielt når vi føler oss litt trette og trenger litt mer energi.

Som vi allerede visste i et tidligere notat der vi oppdaget muligheten risiko for energidrikker, forbruket er ikke anbefalt hos personer med kardiovaskulære problemer (siden de stimulerer hjertet), gastrisk og psykisk lidelse (på grunn av sin stimulerende effekt). Det er til og med den utbredt praksisen hos mange unge om å blande alkohol med denne typen drikkevarer, som ikke anbefales i det hele tatt, fordi mens alkohol slapper av, energiserer energidrikkene det og kan føre til et sammenbrudd.

Det beste? Når vi trenger litt ekstra energi, for eksempel når det gjelder å studere eller jobbe, er det mye sunnere å velge naturlige energidrikker, som vi lett kan forberede hjemme og bare med 100 prosent naturlige ingredienser. Vær godt oppmerksom på:

Banan, gofio og honning smoothie

ingredienser

  • 1 moden banan
  • 1 ss honning
  • 1 ss gofio
  • 1 klype kanel
  • 1 glass melk

forberedelse

Skal bananen og kutt den i flere stykker. Sett alle ingrediensene sammen med melken i blenderburet, og slå godt til det er en flytende blanding.

Du trenger ikke å legge til sukker, siden honning gir den søte kontakten, som kombinerer perfekt med bananens søthet.

Banan smoothie med blommer og melasse

ingredienser

  • 1 moden banan
  • 1 glass melk
  • 5 tørkede plommer
  • 1 ts melasse
  • 1 klype kardemomme pulver

forberedelse

I en bolle med mineralvann plasserer de tørkede plommene i 10 til 15 minutter, til de er ømme. Skal bananen og kutt den i stykker.

Sett alle ingrediensene i blenderburet og slå godt til en jevn blanding dannes.

* Hvis du ikke har melasse, kan du erstatte en teskje med sukkerrør.

Rødjuice

ingredienser

  • 100 gr. av beter
  • 1 ss sukker

forberedelse

Kutt beets i biter og limp. Tilsett litt sukker etter smak.

* Du kan legge gulrot for å gi en annen smak.

Energisk juice av eple, appelsin og salat

ingredienser

  • 1 oransje
  • 2 epler
  • Salat blader

forberedelse

Klipp oransje i halve og klem det, og reserver juiceen din. Peel eplene, klipp dem og fjern hjerter.

Vask salaten blader godt og legg til alle ingrediensene i blenderglasset, sammen med appelsinjuice.

Beat alt godt, til det er blandet, og det fungerer.

Bilde | gogatsby