Naturlig diuretika

Når vi svulmer, betyr det at vi beholder væsker, siden bena, hender, mage og hofter svulmer, men til slutt spiser vi lite. Det er kjent som flytende retensjon, og blant de forskjellige årsakene kan vi finne overdreven konsum av salt eller sukker, utilstrekkelig diett eller hormonproblemer.

Det blir vanligvis en stor irritasjon for mange kvinner, som på grunn av ulike problemer eller til og med deres egen metabolisme, vanligvis beholder mye væske, siden kroppen ikke har nok kapasitet til å kunne eliminere dem.

Men i tillegg til den medisinske behandlingen som spesialisten kan foreskrive hvis det er nødvendig, er sannheten at væskeretensjon kan forbedres ved å følge et sunt og sunt kosthold, basert på forbruket av diuretisk mat. Men mat er ikke bare hovedpersoner i denne forstand, siden vi også kan møte andre naturlige diuretika som er veldig nyttige i denne forbindelse.

Hva er de beste naturlige diuretika?

mat

De viktigste diuretiske matvarer er spesielt frukt, grønnsaker, som er spesielt rike på vann og i sin tur gir viktige næringsstoffer som stimulerer og hjelper i kroppens diurese. I tillegg er de essensielle i et sunt liv.

Den mest nyttige? Åpenbart prøver å følge en diett rik på disse matvarene. For eksempel er det å spise 5 porsjoner frisk frukt og grønnsaker hver dag et godt alternativ:

frukt

Grønnsaker og grønnsaker

  • melon
  • vannmelon
  • banan
  • pære
  • artisjokk
  • selleri
  • auberginer
  • løk
  • endives
  • asparges
  • bladsalat

Vanndrivende planter

I tillegg til mat har mange planter og urter interessante vanndrivende fordeler for personer med problemer med væskeretensjon og abdominal oppblåsthet.

Maskrosjonen blir en av de mest interessante beroligende plantene. Selv om fennikel, laurbær, horsetail, linden eller lavendel også skiller seg ut.

Et nyttig alternativ er å lage en infusjon med små mengder av noen av disse urter. For å gjøre dette må du koke ekvivalenten av en kopp vann; Når det begynner å koke, legg til en teskje tørket urt eller plante og kok i 5 minutter, til slutt belastning og drikk.

Bilde | pamramsey Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.

7 naturlige diuretika som du bør inkludere i kostholdet ditt (Mars 2024)