Naturlig og pakket fruktjuicer

Er det bedre å velge naturlig fruktjuicer det for pakket? Er de like sunne? pakket juice enn de innfødte?

Med hjelp av mange vitaminer, blant annet kan vi markere En, C og E, kjemper kroppen vår frie radikaler, som som du godt vet (og vi har allerede behandlet tidligere dager), er generelt svært reaktive og ustabile oksygenatomer.

Blant annet, jordbær, den kiwi, den sitrus eller til og med grønne bladgrønnsaker (sammen med grønn te og hvit te, for eksempel) topp den listen over antioksidanter som hjelper oss med å bekjempe de nevnte frie radikaler.

Hvis vi har muligheten til å forberede dem, er det beste alternativet for naturlig juice bli effektiv er å konsumere dem nystekte laget, gitt at for eksempel vitamin C mister noen av sine viktigste egenskaper når den kommer i kontakt med oksygen.

Selvfølgelig, hvis vi lager et hypokalorært diett med sikte på å miste vekt, er det bedre å spise hele frukter, siden når de klemmer dem for å forberede saften, reduserer de prosentandelen fiber, og selv om de gir de samme kaloriene, holder de innholdet intakt i fiber, og er bedre til å gi mat og forbedre tarmfunksjonen.

Når saftene er pakket

I mange supermarkeder, hypermarkeder og spesialiserte kjøpesentre finner vi dusinvis av merker som er spesialisert på utarbeidelse av pakket juice.

De er fortsatt naturlige, selvfølgelig, men de er ikke like naturlig juice hva vi gjør hjemme, spesielt fordi mange av dens egenskaper og næringsstoffer holder seg underveis i pasteuriseringsprosessen.

Og et annet problem å vurdere: Mens naturlige juice gir både mineraler og vitaminer, inneholder pakket juice juice og kalorier.

Tydeligvis sier vi ikke med dette at de pakkede juiceene er dårlige, mye mindre verre, men hvis vi kan velge å forberede oss juice med frisk frukt, kommer vi til å drikke helse og fremfor alt mange vitaminer. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.

How Statin Drugs REALLY Lower Cholesterol (And Kill You One Cell at a Time) (Februar 2024)