molybden

Det er ganske sannsynlig at du ikke kjenner ham; Selv om du ikke vet det, er det faktisk et viktig næringsstoff som er veldig viktig for kroppen vår, men mye mindre kjent enn andre mineraler som kalsium eller jern.

Det er kjent av navnet på molybden, og det er preget av å være et spormineral, noe som betyr at det i virkeligheten er en mikromineral, så det er et viktig, men nødvendig næringsstoff i mindre proporsjoner.

Funksjoner av molybden

  • Det hjelper at xantinoksidase (enzymet som er ansvarlig for jernmetabolisme) fungerer som det skal.
  • Det griper inn i en korrekt seksuell funksjon hos mannen.
  • Nødvendig for produksjon av urinsyre, som vi finner i blod og urin.
  • Deltar i enzymatiske systemer relatert til metabolisme av alkohol, narkotika og toksiner.
  • Deltar i metabolismen av urinsyre og svovel.

Fordeler med molybden

I tillegg til funksjonene til molybden som er angitt ovenfor, er det en mikromineral som bidrar til å avgifte overskytende kobber i organismen, og bidra til eliminering.

På den annen side er det også grunnleggende for riktig metabolisme av jern og for riktig seksuell funksjon av mennesket.

Anbefalte daglige mengder molybden

Anbefalte daglige mengder molybden er ikke beskrevet. Imidlertid er et sikkerhetsinntak mellom 50 ug og 400 ug molybden per dag blitt indikert.

Mangelsymptomer på molybdenmangel

Menn med molybdenmangel kan oppleve problemer i sin seksuelle funksjon.

Imidlertid er det ikke observert mangler ved denne mikromineralen, hovedsakelig fordi kroppen vår bare trenger det i små mengder.

Mat rikere i molybden

Her er de viktigste kildene til molybden:

mat

Molybdeninnhold(100 gr.)

Bønner (hermetisert)

350 ug

Hvetekim

200 ug

leveren

200 ug

linser

120 ug

Solsikkefrø

103 ug

nyrer

75 ug

Grønne bønner

66 ug

pasta

51 ug

egg

50 ug

ris

47 ug

kylling

40 ug

Integrert brød

25 ug

poteter

25 ug

skalldyr

20 ug

aprikoser

14 ug

Hvem kan trenge molybdæntilskudd

  • Folk med høye nivåer av kobber i blodet.
  • Molybdenmangel.

Bilde | Ervins Strauhmanis Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.

Molybden (September 2021)