Meny mot hypertensjon

At den hypertensjon Det er et helseproblem (og en risiko) at det er nesten ingen tvil, særlig fordi høyt blodtrykk øker risikoen for hjerneslag, nyresvikt eller hjerteinfarkt.

Av denne grunn, måle blodtrykket Hver dag er viktig for de som allerede har diagnostisert seg med hypertensjon, da det bidrar til å vite nivået på blodtrykk vi har hver dag, og på den annen side forhindrer det patologier knyttet til disse høye nivåene når verdiene er normale.

I tilfelle vi allerede har hypertensjon, er det mest hensiktsmessige Velg hver dag for dem mat som hjelper mot hypertensjon, siden hypertensjon og diett som vi vanligvis følger er svært relaterte.

En god måte er å ta hensyn til menyen mot hypertensjon som vi viser deg til neste, og det vil være nyttig for deg kontrollere hypertensjon på en enkel og enkel måte.

Meny mot arteriell hypertensjon

Vi foreslår under en enkel meny for hypertensjon Det vil hjelpe deg å oppdage hvilke retter og oppskrifter som vil hjelpe deg dersom du har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk.

Som vi kan se, hva vi skal gjøre i begynnelsen, er å tilby deg et kompendium av mat og ideelle oppskrifter slik at du kan forberede menyen til din smak hver dag:

  • Meieriprodukter: skummet melk, skummet yoghurt.
  • frukt: 2 skiver melon, 1 fersken, 1 banan, vannmelon, 1 appelsin, 2 skiver ananas, 1 pære, 1 eple.
  • snacks: 3 usaltede kjeks med skinke, 3 usaltede kjeks med kalkun, 2 skiver kalkun, 1 håndfull nøtter, 3 kjeks, naturlige smoothies med skummet melk, 2 skiver fullkornsbrød.
  • oppskrifter: blandet salater og / eller fullkornspasta, grønnsakskrem (porrer, agurk, gresskar ...), fisk (laks, hake, grillet sardin), kjøtt (kanin, kylling, kalkun ...).

Bilde | rexipe Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerhypertensjon

Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video) (November 2020)