Macadamia nøtter: fordeler og hovedegenskaper

Selv om de er litt ukjente, er det macadamia nøtter (eller også kjent som "Australian") vedlegge alle slags fordeler for vår helse. Av denne grunn, gjennom de følgende linjene, vil vi desgranando alle fordelene som vedlegger disse nøtter som er preget av å ha en smak og tekstur av det mest karakteristiske.

Men først og fremst skal vi undersøke noen av nysgjerrighetene til disse fruktene. Disse typer nøtter kommer fra ' macadamia tetraphylla ', et tre som i normale forhold overstiger ti meter i høyden. På den annen side kan bladene nå en forlengelse på mer enn tretti centimeter.

Det er anslått at dyrkingen av denne planten begynte å forekomme i alle territorier i Queensland og New South Wales rundt år 1880 av de innfødte australierne i den regionen.

Etter dette begynte eksport og forbruk i hele Europa og Amerika å vokse som skummet siden begynnelsen av det tyvende århundre. Og faktisk har det vært et par tiår siden plantasjen av macadamia ble introdusert i andre land som Mexico.

Hvilke næringsstoffer har macademia nøtter?

Det bør bemerkes at møtene til akademia er noen frukter som har en uendelig næringsstoffer som viser seg å være mest fordelaktige for vår helse. Blant dem alle, vil vi gjøre et skille som følger:

  • Blant de som skiller seg ut proteiner, karbohydrater og fiber. Da vil vi fortelle deg hvordan disse næringsstoffene kan hjelpe deg når det gjelder å styrke helsen din.
  • Macadamia nøtter er også veldig rik på vitaminer av type A, E og B sammen med en rekke elementer som kalsium, jern, fosfor, kalium og selen.

Fordeler med macademia nøtter

Som du kan se, inneholder disse små nøtter inne i alle slags næringsstoffer som kommer til å være mest gunstig for å styrke hele vår kropp og få i livskvalitet.

Vil du vite noen av dem? I så fall vil vi be deg om ikke å miste synet av følgende linjer.

Reduser blodkolesterolnivået

Akademiske nøtter kan bli kraftige allierte når det gjelder redusere blodkolesterolnivået, en tilstand som senere kan føre til mer alvorlige sykdommer som hjerteinfarkt.

I denne forstand består denne frukten nesten i en 80% av en enumettet fett som oppfordrer eliminering av dette LDL kolesterol som kan holde seg til veggene i våre årer og arterier.

De hjelper brenne fett og løfter våre ånder

Omega 3 syre og består av å være et naturlig fett som også er veldig til stede i macademia nøtter. Og du vet hva dette betyr, ikke sant? Vel, dette elementet vil redusere sjansene for å lide noen insuffisiens hjerte som så ofte vises hver gang i yngre alder.

Dette næringsstoffet favoriserer også alle metabolisme og kan derfor hjelpe oss med å miste disse kiloene mer enn så tilstede er etter sommeren. Det forbedrer også vår humør og forhindrer utseendet av stress eller angstbilde.

De forbedrer hele vårt fordøyelsessystem og gir oss energi

Til slutt skal det bemerkes at macadamia nøtter også har a høyt fiberinnhold. Dette betyr at de også kan unngå låser opp hele tarmkalkulatoren og derfor oppfordre oss til å gå oftere på badet.

Alt dette uten å nevne at denne situasjonen vil forhindre oss i å lide noe diaré eller forstoppelse i fremtiden. De er også en stor strømkilde og faktisk er det mange idrettsutøvere som tar det før du gjør sportspraksis.

Macadamia nøtter: næringsinnhold

100 gram Macadamia nøtter gir:

  • Kalorier: 840 kcal
  • Karbohydrater: 13 g
  • Proteiner: 10 g
  • Totalt fett: 75 g
  • Kostfiber: 9 g
  • Fettsyrer: Enumettet (60 g.), Flerumettet (1 g.), Mettet (12 g.)
  • Vitaminer: vitamin C (1,2 mg.) Og vitamin E (0,5 mg.)
  • Mineraler: kalium (368 mg.), Fosfor (195 mg.), Kalsium (108 mg.) Og jern (2 mg.)
Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerTørket frukt

CARBOHIDRATOS PORQUE REDUCIR SU CONSUMO ana contigo (November 2020)