Lychee: egenskaper og fordeler

den Litchi det blir en eksotisk frukt fra det legendariske Kina (spesielt fra Sør-Kina), selv om dyrking og forbruk praktisk talt er utvidet gjennom subtropiske områder.

Det er en frukt som faktisk brukes mye i tradisjonell kinesisk medisin, som et middel mot smerte for å bli et effektivt naturlig analgetisk middel.

Når det gjelder sitt eget utseende, Det er en frukt med rødaktig og skjellete hud, med en lys farget masse, myk berøring og med en karakteristisk søt smak. Mens duften av roser er umiskjennelig.

Det er interessant om sin allsidighet på kjøkkenet, ikke bare på grunn av de aller viktigste egenskaper av lychee som vi kan finne i denne lille frukten, men fordi vi kan legge den til deilige salater, retter med ris og smoothies.

Fordeler med lychee

Det er en frukt som for sin høyt C-vitamininnhold Konsumet er anbefalt hos personer som er utsatt for mangler, spesielt hos personer som ikke kan tolerere sitrusfrukter eller andre grønnsaker som er rike på dette vitaminet.

Høydepunktene på antioksidantvirkning av dette vitaminet, så det er en nyttig frukt for folk med høyt kolesterol, fordi hemmer oksidasjonen av den såkalte dårlig kolesterol.

Det er også rik på kalium og ekstremt lavt natriuminnhold, så forbruket sitt anbefales i sin tur til folk med hypertensjon.

Det er en frukt nyttig for å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer, å hjelpe ta vare på hjertet og a Beskytt blodårer.

Ernæringsmessige fordeler av lychee

100 gram lychee gir bare 75 kalorier.
Vann: 82 g.
Karbohydrater: 16,5 g.
Proteiner: 0,85 g.
Fett: 0,45 g.
Fiber: 1,3 g.
Sukker: 15,22 g.
Vitaminer: spesielt rik på vitamin C, folsyre, vitamin K, vitamin B1, B2, B3, B5 og B6.
Mineraler: Rik på kalium, kalsium, jern, magnesium, fosfor, kobber og sink.

Mer informasjon | EROSKI Forbruker

Bilde | procsilas Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.