Mat med lavt fettinnhold
Som mat og lette produkter, det er også en annen type mat som kan angis for de som følger en diett av vekttap for å gå ned i vekt.
Disse er de såkalte fettfattige matvarer, og selv om de også vanligvis refereres til som lett mat, mange av selskapene i sektene har en tendens til å annonsere på samme måte som denne typen produkter som fettfattig mat (eller angivelig ikke veldig kalorisk).
De produktene som anses å være lette eller lave i fett, har vanligvis 30% mindre kalorier enn samme versjon av produktet som kalles "normal".
Dette betyr at denne type mat ikke har mer enn 3 gram fett i 100 gram produkt (i tilfelle de er faste matvarer) og ikke mer enn 1,5 gram per 100 ml. (i tilfelle at de er flytende).
Dette er forskjellig fra de matvarer som ikke har fett, og er derfor solgt som fettfri mat, siden denne typen produkter ikke skal inneholde mer enn 0,5% fett per 100 gr. (eller 100 ml).
Hva er de beste matvarer uten fett?
Som du sikkert har trodd, markerer de fremfor alt mat så naturlig som frukt, grønnsaker og friske grønnsaker. Disse matvarene kjennetegnes ikke bare av å være fettfattige, men også fordi de har lavt kaloriinnhold, og likevel er de ekstremt rike på essensielle næringsstoffer for kroppen vår (vitaminer, mineraler, fiber, vann ...).
Det fremhever også fisk og magert kjøtt, som også gir oss interessante egenskaper og dyder fra næringsmessig synspunkt, og hvis forbruk anbefales hver uke i et sunt og balansert kosthold.
Vi burde heller ikke glemme pasta og fullkorn, som ikke bare skiller seg ut med sitt fettinnhold, men for dets høye fiberinnhold, ideelt for å forebygge forstoppelse og kreft som tykktarmskreft.
Mer informasjon | Fettfattig mat Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
