Lavt kalori frukt smoothies: ideelle oppskrifter for dietter

Når været er bra, og når varmen er sterk, er det ingen tvil om at du vil ha det bra riste, spesielt hvis den er laget med frukt ett hundre prosent naturlig. Men når vi følger en slankediet, vet du kanskje ikke hvilke ingredienser som skal brukes slik at det ikke blir en ekte kaloribombe.

Nøkkelen, som med andre oppskrifter, er å velge de mest egnede ingrediensene med et hode. Så, for eksempel, I stedet for å bruke helmelk kan du velge skummet melk, eller hvis du vil grønnsaksmelk, velg disse deilige drikkene.

Og når det gjelder å søte disse ristene? Sannheten er at hvis vi bare bruker frisk frukt i de fleste tilfeller er det ikke nødvendig å søte drikkene, siden fruktene er rike på sukker, setter du allerede drikke. Bare i tilfelle du er for grådig, er det mest tilrådelig å velge litt søtningsmiddel eller lavt kalori søtningsmiddel, som det er tilfelle med agave sirup eller stevia, som du finner i herbalists eller diettbutikker.

5 lav-kalori frukt smoothie oppskrifter

Ananas, apple og appelsin smoothie

ingredienser:

  • 1/2 ananas
  • 1 eple
  • 2 appelsiner

forberedelse:

  1. Vask, skrell og hogg både eple og eple.
  2. Klem appelsiner.
  3. Sett alt i smeten, og slip godt.

Peach smoothie

ingredienser:

  • 1 fersk fersken
  • 300 ml. av skummet melk
  • 1 ss vaniljepulver

forberedelse:

  1. Vask fersken og skrell den.
  2. Klipp den i stykker.
  3. Sett alle ingrediensene og glasset på blenderen, sammen med skummetmelken.
  4. Grind godt til det ikke er noen klumper.

Jordbær milkshake

ingredienser

  • 1 håndfull jordbær
  • 300 ml. av skummet melk
  • 1 klype kanel

forberedelse

  1. Vask jordbærene godt, og skjær dem i halvparten.
  2. Legg kutt jordbær og skummet melk i blenderburken.
  3. Crush godt.
  4. Server med en klype kanel.

Banan og jordbær smoothie

ingredienser:

  • 1 håndfull jordbær
  • 1 banan
  • 300 ml. av skummet melk

forberedelse:

  1. Vask jordbærene godt, og kutt dem deretter i halvparten.
  2. Skal bananen og kutt den i stykker.
  3. I blenderens glass legger jordbærene og kuttebanen sammen med skummetmelken.
  4. Tritrer alt godt.

Pære smoothie

ingredienser:

  • 2 pærer
  • 300 ml. av skummet melk

forberedelse:

  1. Vask pærene, fjern huden og kutt dem i stykker.
  2. Sett begge pærer og skummet melk i blenderburken.
  3. Crush godt.
emnerSmoothie oppskrifter

Deilig laktose- og glutenfritt brød laget av havre, valnøtter og bananer (April 2024)