Sitronsaft for å styrke helsen din: fordeler og oppskrift
Hvis det er en fruktjuice full av fordeler og egenskaper, ikke bare ernæringsmessige, men også forebyggende og kurativ, det er sannsynligvis det juice sitron, som er oppnådd ved å klemme sitronen når den er i optimal modenhet, og som er laget på samme måte som for eksempel - vi kan lage en annen fantastisk juice: appelsinjuice.
Det er en drink hvis sur smak kan påvirke at alle mennesker ikke liker det, selv om en enkel løsning er å velge litt søtningsmiddel for å endre smaken litt. Imidlertid må vi være spesielt forsiktige i søtningsmiddelet vi velger, det er ikke tilrådelig å velge hvitt sukker da det er et usunt alternativ og fullt av tomme kalorier. Med dette i bakhodet er det bedre å velge hele sukkerrør, panela eller honning
Vær det som det kan, Det blir en naturlig drink full av fordeler som vi kan nyte hele året, selv om det er sant at høst- og vintersesongen fruktfiskere av mange hus er fylt med appelsiner og sitroner nettopp på grunn av sitt høye innhold av vitamin C, et viktig næringsstoff som hjelper oss med å forbedre våre forsvar i månedene da systemet vårt immunologisk kan være mer svekket.
De utrolige fordelene med sitronsaft
Stor depurativ og avgiftende kraft
Visste du det sitronen er en av de mest depresjonelle, avgiftende og vanndrivende frukter som eksisterer? Derfor blir det et ideelt naturlig alternativ når det gjelder å eliminere giftstoffer og urenheter som har akkumulert i kroppen vår.
Det er en ideell drikke som en leverenavgift, er veldig nyttig når det gjelder å rense leveren på en helt naturlig måte. I denne forstand er det vanlige konsumet tilrådelig, for eksempel hos personer med fettlever, som du sikkert vet vil bestå i overdreven opphopning av fett i dette organet.
Drikk rik på antioksidanter
Sitronsaft er en drikke som er rik på naturlige antioksidanter, noe som betyr at det er utgjort som et naturlig alternativ, rett og slett fantastisk for hindre en god mengde sykdommer og forhold.
For eksempel, bidrar til å unngå negative virkninger av frie radikaler, samtidig som det forhindrer for tidlig aldring av cellene våre.
Hjelper med å regulere pH i fordøyelsessystemet vårt
Når det tas i tom mage Det er ideelt å regulere pH-nivåene i fordøyelsessystemet, og dermed bli et fantastisk alternativ når det gjelder å eliminere giftstoffer, ved å rense tarmene.
På den annen side, når du velger å ta varmt vann med sitron blir igjen et effektivt middel for lindre og behandle fordøyelsesproblemer som det er tilfelle av tung fordøyelse, magesyre, gass og flatulens.
Styrker våre forsvar
Sikkert vet du det sitronsaft, sammen med appelsinjuice, er en av de ideelle drikkene når det gjelder å styrke immunforsvaret, takk nettopp til sitt høye innhold av både vitamin C og andre naturlige antioksidanter (som bioflavonoider).
For eksempel bidrar 100 gram sitroner rundt 53 mg. av vitamin C.
Forbedrer blodsirkulasjonen
I tillegg til å være a utmerket rensende blod det blir en fantastisk sirkulasjonskonsentrasjon, kvalitet som oversetter til å bidra til å forbedre blodsirkulasjonen på en helt naturlig måte.
Derfor er det et unikt tradisjonelt middel når det gjelder å redusere både kolesterol og triglyserider.
Hvordan lage sitronsaft? 3 deilige oppskrifter
Naturlig sitronsaft
- Ingredienser du trenger: 3 glass kaldt vann, 6 sitroner, brunt sukker eller hele sukkerrør sukker (etter smak).
- forberedelse: del citroner i halvparten, klem dem og reserver juice. Bland deretter dem med mengden kaldt vann som er indikert, server i briller og søt hvis ønskelig.
Sitronsaft med ferske mynteblader
- Ingredienser du trenger: 3 glass kaldt vann, 6 sitroner, 1 glass varmt vann, fersk mynteblader, brunt sukker eller hele sukkerrørbrunt sukker (etter smak).
- forberedelse: Sett det varme vannet og sukker eller panela i en panne og varme over lav varme røring godt til sukkeret oppløses. Deretter økes til middels varme til den kokker, la koka 2 minutter, og la den avkjøles. Hell denne sirupen i en glassburk. Del citronene i halvparten, uttrykk dem og reserver juiceen. Bland deretter dem med mengden kaldt vann som er indikert og legg til glasset, bland godt til slutt. For å fullføre, inneholder hvert glass et nytt mynteblad.
Sitronsaft med mynte
- Ingredienser du trenger: 3 glass kaldt vann, 6 sitroner, 1 glass varmt vann, blader av fersk mynte, brunt sukker eller hele sukkerrørbrunt sukker (etter smak).
- forberedelse: Fremgangsmåten for å følge er de samme som de som er angitt i forrige oppskrift.Først legger du i en panne 1 glass varmt vann og sukker eller panela og varme over lav varme røring godt til sukkeret oppløses. Deretter økes til middels varme til den kokker, la koka 2 minutter, og la den avkjøles. Hell denne sirupen i en glassburk. Del nå sitronene i halvparten, uttrykk dem og reserver juiceen din. Bland deretter dem med mengden kaldt vann som er indikert og legg til glasset, bland godt til slutt. For å fullføre, inneholder hvert glass et nytt mynteblad.
