Hvordan ta arbeidsstress bort fra våre liv

Jeg vil ha det i går, så snart som mulig, lever nå ... dette er noen tilbakevendende fraser som mange arbeidere lever daglig. Den frenetiske tempoet i arbeidet tvinger til å gjøre noe lange tidsplaner for ikke å nå målene å oppnå.

Utover å bedre organisere tid og oppgaver som er tildelt hver person, fører disse handlingene til en økning i arbeidsstress Det kan ha virkelig negative konsekvenser. Hva å gjøre i disse tilfellene? Hvilke rettsmidler å etablere?

Årsaker til arbeidsstress

Det er flere årsaker til arbeidsstress, på en tid da ny teknologi bidrar til å utføre oppgaver, men også gjør oss mer tilknyttet dem. La oss se de viktigste årsakene som kan forårsake dette stresset på jobb.

Dårlig planlegging

Selv om dataprogrammer for å organisere de daglige oppgavene vanligvis er allerede mange, er det fortsatt en arbeidsbelastning som er større enn det som kan antas for tiden. God planlegging med bestemte tider og virkelige og realistiske mål etablerer en god og høyere produktivitet.

Avbruddene

En av måtene å organisere tid, noe verdifullt i dag, er å utelukke ugyldige forstyrrelser eller forsinkelser i det daglige arbeidet. Et eksempel er uønskede samtaler, spørringer til e-post, sosiale nettverk og endeløse og fruktbare møter. Et tips på grunn av dette er ikke å plukke opp telefonen med mindre det er haster.

Usikkerheten

Noen teknikker og nytt arbeid (ikke godt forklart) forårsaker stor usikkerhet, tap av tid og lammelse av oppgaven som skal utføres. Overordnet eller lederen må gi all nødvendig informasjon slik at arbeideren kan utføre sin oppgave med presisjon og hastighet.

Dårlig ledelse

En annen mulig årsak til opphopning av oppgaver og utseendet av stress på jobben er den fattige eller uovervåket leder. Det er nødvendig at overordnet kan vite hvordan man skal gjøre jobben sin riktig og en god arrangør slik at alt går jevnt, selv de uforutsette hendelsene som er normale i alle bedrifter.

Akkumulering av oppgaver

Kravet om å samle oppgaver i en arbeidstaker, forårsaker ikke bare stress, men også andre sykdommer som angst og depresjon.

Dårlig arbeidsklima

Selv om oppgavene normalt utføres, har selskapet et dårlig arbeidsklima, ikke noe forsiktig, noe som får noen arbeidere til å bli påvirket av det. Kriterier som motivasjon, oppmuntring av arbeidstakere til å delta i aktiviteter, trening og andre er avgjørende for et godt miljø å regjere i selskapet.

Konsekvenser av stress på jobben

Arbeidsstress påvirker allerede en stor del av befolkningen. Som en konsekvens vil arbeideren ha all slags symptomatologi, både fysisk og psykologisk. På det fysiske nivå blir de oppfattet Gastrointestinale, kardiovaskulære, respiratoriske lidelser, endokrine lidelser, dermatologiske forstyrrelser, muskelsykdommer og mange andre.

Mens det i det mentale feltet, gjør stress på arbeidsplassen vondt fordi det gjør dem usikre, med tristhet, depresjon, angst, søvnløshet, lavt selvtillit, liten personlig utvikling, mangel på konsentrasjon, mangel på kontroll, overfølsomhet for kritikk, dårlig humor og følsomhet, på en generell måte.

Det er ikke bare konsekvenser i det personlige feltet, men også for organisasjonen. Fordi produktivitetsgraden påvirker salget og nivået på aksept av arbeidere til organisasjonen negativt. Personer som lider stress er syke, så fravær er viktig, og det er dårlig for selskapet som skal sette opp nye organisasjonsstrukturer.

Måter å si farvel å stresse

Det er forskjellige måter, men alt dette avhenger av graden av stress som man lider av. Hvis det virkelig er av høyere klasse, er det nødvendig med en behandling vekk fra bedriften. Hvis det er litt lettere stress, koble fra etter arbeid, trening (hvis det kan være daglig, bedre), riktig ernæring, god planlegging og organisering, og mekling med leder eller veileder er nok til å ta dette problemet mye bedre . Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog. emnerstresset

WrightTV Hvordan ta en avkjøring fra motorvei (Kan 2020)