Hvordan ta en badstue: tips
Mange helsespesialister og leger anbefaler ta en badstue når det gjelder å rense kroppen vår naturlig og eliminere giftstoffer, som også tillater oss å nyte det meste av fordelene med badstuen.
Selvfølgelig er det tilrådelig å alltid huske på at det er visse kontraindikasjoner, slik at Badstuen er ikke egnet for gravide og personer med kardiovaskulære problemer og hypertensjon.
Men om det er første gang eller kroppen din er allerede vant til å ta bastur, er det viktig å huske på det hvordan å ta en badstue uten å sette vår helse i fare.
Tips å huske på
Før du går inn i badstuen
Det er tilrådelig å dusje med varmt vann og tørke godt. På denne måten hjelper vi kroppen til å bli bedre ved temperaturen i badstuen (mellom 80 og 100 grader) og at temperaturstøtet ikke er sterkt eller farlig.
Inne i badstuen
Hvis dette er første gang du kommer inn i badstuen eller du har trent i kort tid, prøv å holde deg bare 10 minutter. Hvis du er mer vant, er det tilrådelig å ikke være mer enn 15 minutter.
Det er bedre å sitte i midtbanken eller i øvre bank. På denne måten vil du ikke overbelaste ditt hjerte. Selvfølgelig, for å holde kroppen din på samme temperatur, bør du ligge eller sitte med føttene på setet.
Øyeblikket du skal stå opp, gjør det litt etter litt; På denne måten vil du unngå mulig svimmelhet.
Utenfor badstuen
Øyeblikket du forlater, husk at det er viktig å unngå mulig svimmelhet ved å løfte deg selv litt etter litt.
Deretter må du først unngå en plutselig temperaturendring, i minutter etter dusjing med kaldt vann, alltid fra ekstremitetene til midten av kroppen.
Bilde | MiikaS Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.
