Hvordan styrke immunforsvaret?

Spesielt i stasjonene til høst og vinter, og produkt både av sykdommene selv og influensa samt fordi vår immunsystem det er svakt, det er viktig styrke det for å hindre influensa eller, i hans tilfelle, for å møte det å styrke vår organisme.

Og er det med høsten hvert år, tusenvis av mennesker som blir syk av influensa, forstoppelse eller forkjølelse, spesielt med ankomsten av kalde, lave temperaturer og dårlig vær.

Det er en rekke grunnleggende anbefalinger som vil hjelpe oss med å styrke immunforsvaret vårt. Selvfølgelig, hvis du er interessert i emnet, og spesielt når du vet hvordan vi kan styrke vår forsvar, anbefaler vi at du går gjennom artikkelen Fytoterapi og medisinske planter for høst og vinter.

Hvordan styrke immunsystemet

Spis mange frisk frukt og grønnsaker Det er viktig under de kaldere årstidene, spesielt fordi vi på denne måten sikrer et godt tilbud av vitaminer, spesielt vitamin C. I disse tilfellene kan vi for eksempel spise mandariner eller en naturlig appelsinjuice hver morgen , siden naturlig juice er alltid mer anbefalt enn pakket juice.

Drikker varme infusjoner (spesielt mullein eller eucalyptus), te selv (vi anbefaler grønn te eller hvit te), eller til og med vegetabilske buljonger, på en måte som hjelper vår hals å gjenopprette og beskytte den.

I tillegg til frisk frukt og grønnsaker er et like positivt alternativ å inkludere løk og hvitløk i kostholdet, siden de har en ekstremt viktig antiviral effekt.

Vi kan også ta ekstrakter fra honning og propolis, som vi allerede visste i vårt notat på egenskaper propolis, den er ideell for luftveiene og for sin anti-influensa kraft.

Sporelementer som sink eller selen de hjelper styrke forsvaret, mens kobber er veldig nyttig for å bekjempe halsinfeksjon. Nøyaktig av denne grunn kan vi be om hjelp fra en ekspert som anbefaler et kosttilskudd som inneholder sporstoffer.

Det er ikke tilrådelig å misbruke oppvarmingen, men ventilere godt de forskjellige rommene i huset vårt slik at luften fornyes.

Vær det som mulig, oppdag flere tips som vil hjelpe deg når øke forsvaret på en naturlig og sunn måte. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.

6 triks for å styrke immunforsvaret ditt (Mars 2024)