Hvordan lindre smerten av bunions
Hvis det er en enormt vanlig fottilstand som påvirker mange mennesker i dag, bunions De er sannsynligvis en av de mest normale og vanlige. Dets årsaker? Faktisk er de mer varierte enn de antas, og selv om genetikk påvirker deres utseende (for eksempel fordi det er en defekt i fotens mekaniske struktur), er våre vaner også avgjørende.
Den vanligste? Feil bruk av fottøy, som har en tendens til å presse fingrene i skoen, og begrenser den normale bevegelsen av fingrene. I denne forstand er det to sko som ofte påvirker dannelsen av irriterende bunioner: på den ene siden høyhælte sko og på den annen side flip-flops og sandaler. Det er derfor det er svært vanlig hos kvinner.
Også vaner eller vårt yrke påvirker, spesielt de som antar en overdreven innsats av foten.
Men selvfølgelig bør vi heller ikke glemme genetikken, siden bunionene også vises i flere medlemmer av samme familie. Selvfølgelig må vi ikke forveksles: det som er arvet, er ikke bunionet selv, men hvilken type fot som påvirker eksistensen av deformiteter i ledd eller ben.
Hva er symptomene på bunion?
Når bunion ser litt etter litt, begynner vi å føle sine irriterende tegn eller symptomer. På den ene siden finner vi den åpenbare bølgen som utvikler seg i den ytre basen av storetåen, som lett hjelper i diagnosen.
På den annen side, Det er vanlig at denne klumpen blir betent og rødt, og at det også forårsaker en irriterende og ubehagelig smerte, som har en tendens til å bli verre med bevegelse eller bare etter å ha stått lenge.
Over tid oppstår en artros i leddet som et resultat av feil posisjon av benet, som igjen er den viktigste skyldige i smerten.
Nyttige tips for å berolige smerten forårsaket av en bunion
Det er noen tips som hjelper når det gjelder å forhindre utseendet til en bunion. Det mest åpenbare er at alltid ha på seg et passende fottøy som holder foten godt, men gir den optimale bevegelsen av fingrene. I denne forstand er det best å ikke bruke dem i lang tid eller i overdreven måte ved bruk av høyhælte sko, sandaler eller flip-flops.
Det er også mulig lindre smerten forårsaket av bunion. De mest nyttige er følgende:
- Egnet fottøy: Ikke bare er det nyttig for forebygging, det er også veldig nyttig å berolige og lindre smerten forårsaket av bunion. Ved denne anledningen er anbefalingen å helt unngå sko som klemmer fingrene ved spissen, ved bruk av bare sko med et bredt spiss. Høye hæler, sandaler og flip flops er ikke tilrådelig i lang tid.
- is: Påføringen av is direkte på bunion 2 eller 3 ganger om dagen er nyttig for å redusere betennelse, og dermed å redusere smerte.
- Bruk beskyttere og mellomrom: På apotek kan du finne bunionbeskyttere (som skumputer) som plasseres rundt hoveddelen av beinet og forhindrer chafing og økt trykk. Det er også mellomrom som hjelper til å skille fingrene fra hverandre, holder fingeren i riktig posisjon.
To enkle øvelser for å lindre smerten av bunioner
I tillegg til de 3 grunnleggende tipsene som er angitt ovenfor, er det også to like enkle triks som er svært nyttige. I det første tilfellet består det av a bunion korreksjon massasje som bidrar til å forbedre deformiteten av fingeren, slapper av muskelen. Det består i utgangspunktet av å trykke og skyve begge tommene på hånden fra toppen av foten til fingrene og utfører opptil 10 dype trykk.
I andre tilfelle består det av opprettholde en riktig holdning, for dette er det nødvendig å støtte foten riktig på en plantoverflate, og deretter ta storetåen og skille den fra resten av fingrene, ta den utover så lenge som mulig. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.
