Hvordan lindre ryggsmerter med naturlige rettsmidler

den lav ryggsmerter det er en hyppig ubehag i ryggen som ligger i nedre rygg eller nedre del av ryggen og påvirker mest kvinner over 50, selv om det er en tilstand som også kan forekomme i alle aldre.

Symptomene på lav ryggsmerter er smerte, noe som skjer intenst eller veldig intensivt i noen tilfeller i den nedre delen av ryggraden. Smerten kan påvirke den ene siden eller begge sider, og noen ganger strekker smerten til beinet, dette skjer når den skjelettsnerven komprimeres.

For å unngå eller eliminere det lumbago smerter påvirke oss, vi må unngå eller rette opp de dårlige stillingene og fremfor alt styrke muskler i nedre rygg.

Årsakene til ryggsmerter kan være flere. I mange tilfeller oppstår ryggsmerter som følge av at de har hatt slag, fall eller brudd, også som en konsekvens av enkelte sykdommer som osteoporose, infeksjon, svulster, vaskulære sykdommer, problemer i leddene eller musklene.

Noen uønskede vaner i livet er vanligvis også årsak til ryggsmerter som stillesittende livsstil, dårlige stillinger, stress og fedme.

4 naturlige rettsmidler for å lindre smerter i ryggsmerter

Berolig smerten av lumbago med alle naturlige og hjemmelagde rettsmidler er mulig, hvis du liker å forberede din egen hjemme rettsmidler så gir vi en rekke rettsmidler som vil hjelpe oss å lindre smerten av lumbago.

Ingefær komprimerer

Denne ingefæren komprimerer har anti-inflammatoriske effekter, siden ingefær er en naturlig anti-inflammatorisk.

Vi vil forberede en avkok av ingefærrot.

For å forberede avkoket trenger vi en teskje ingefærrot og en kopp mineralvann.

forberedelse:

Vi legger vannet til varme og når det begynner å koke, legg til ingefærrotten, reduser varmen og kok i 15 minutter.

Vi slokker ilden, og vi spenner på infusjonen.

Så suger vi en bomullsklut eller en komprimering i det hette avkoket og legger det på området.

Vi kan gjenta det tre ganger om dagen avhengig av intensiteten av smerten.

Eddik og verbena komprimere

For å forberede denne komprimeringen av eddik og verbena må vi forberede en infusjon med 2 ss frisk verbena, en kopp mineralvann, en spiseskje eddik.

Vi legger vannet til varme og når det begynner å koke, legg til verbena.

Fjern fra varme, press infusjonen og legg til en spiseskje eddik.

Vi suger en komprimering eller bomullsklut i den varme infusjonen og legg kompressen på området.

Vi vil gjenta dette preparatet 2 eller 3 ganger om dagen avhengig av intensiteten av smerten.

Nissebad

For å forberede dette nettlebadet må vi gjøre en infusjon av nässel og legge den til badvannet.

Dette badet har beroligende egenskaper mens du hjelper til med å slappe av de kontraherte musklene.

Forbered infusjonen med 5 ss nettle og en liter vann.

Vi legger vannet til å koke og når det begynner å koke, legg til nettle.

Fjern fra brannen, press infusjonen og hell den i badekaret, legg varmt vann i tilstrekkelig mengde for å nedsenke kroppen i den.

Vi presenterer forsiktig kroppen i vannet og nyt dette beroligende badet i 20 minutter.

Infusjon av ingefær til å ta med antiinflammatoriske effekter

Ingefær er en naturlig anti-inflammatorisk og tar ingefær i infusjoner vil bidra til å redusere betennelse i området, så smerten vil også roe ned.

For å forberede denne infusjonen trenger vi en teskje ingefærrot og en kopp mineralvann.

I en varmeovn legger vi vannet til å koke og når det begynner å koke, legg til teskje ingefær.

Fjern fra varme, dekk infusjonen og la den hvile i 10 minutter.

Vi fyller infusjonen og når det er varmt kan vi ta det.

Fra denne infusjonen kan vi ta 2 kopper om dagen mens vi har smerte.

Tips for lungesmerter

I tillegg til å benytte seg av de naturlige og hjemmelagde preparatene som vi tidligere har nevnt for å lindre smerten av lumbago samt å redusere betennelse, anbefales det å følge en rekke generelle anbefalinger om hvordan man skal handle mens vi lider av smerter i ryggsmerter.

Hvis du har alvorlig ryggsmerte eller er sterk, er det tilrådelig å hvile moderat i omtrent tre dager, ikke gjøre anstrengelser, ikke bære vekt, ikke bøy ryggen, bruk varme i nedre rygg i 15 minutters økter.

Rådfør deg med legen for å foreskrive en behandling som også bidrar til å lindre smerte.

Ofte vil vi legge merke til forbedring, vi vil alltid gjenopprette fysisk aktivitet på en moderat måte, litt etter litt.

Tips for å styrke muskler i nedre rygg

I mange tilfeller er årsaken til ryggsmerter på grunn av mangel på muskulatur i nedre rygg og liten fysisk aktivitet i området.

Av denne grunn er det nødvendig å styrke eller styrke muskler i området for å unngå å lider av lumbago.

Øvelsene for å styrke muskulaturen i dette området er øvelser som vil hjelpe oss med å styrke både ryggmuskulaturen og bukemuskulaturen.

De tilrådelige øvelsene er:

Klassisk abs (15 ganger).
Gå opp og ned trappene.
Ligger på ryggen løfter vi begge benene samtidig (15 ganger).
Ligger på ryggen, tar vi begge bena, og prøver å ta knærne til brystet (15 ganger).
Bevegelser med magen: skjul magen inne mens vi holder den i noen sekunder, og slipp deretter gradvis magen ut (5 ganger).

Kiropraktikk for rygg og ledd

Det kan sies at quiropraxia Det er utrolig effektivt å behandle ulike helseproblemer, fra hodepine ( hjem rettsmidler for hodepine) til andre skader og traumer, passerer gjennom ryggraden og leddene.

Forklart på en enkel måte, kan vi tyde på at quiropraxia Den bevarer ideen om en helt holistisk tilnærming til både helse og sykdommen selv, og anerkjenner kroppens iboende evne til å helbrede seg selv.

Hvordan jobber kiropraktologen?

I hovedsak fokuserer kiropraktisk lege på forholdet mellom ryggraden og kroppens muskuloskeletale struktur til nervesystemet.

Ikke forgjeves, nervesystemet er det som holder nøkkelen til det utrolige potensialet i kroppen for å helbrede seg selv, siden det styrer og koordinerer de forskjellige funksjonene i alle kroppens systemer.

Den viktigste årsaken er at riktig retting av ryggraden er viktig for optimal helse, siden den virker som en akse for nervesystemet.

Fra et kiropraktisk synspunkt, når det oppstår nerveforstyrrelser forårsaket av ryggradssvikt (kjent som dislokasjon), kan det oppstå smerte, mens kroppens forsvar kan bli redusert.

På dette tidspunktet, ved å justere ryggvirvelene, kan nervens normale funksjon gjenopprettes. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.