Slik lindrer du felles smerte naturlig

den artrose er en kronisk sykdom som produserer mye smerte og betennelse som hindrer oss i å gjøre de daglige bevegelsene vi pleide å gjøre med letthet. Det oppstår når brusk som dekker beinene og fungerer som en støtdemper forverres, noe som forårsaker slitasje på beinene og forårsaker smerteutbrudd.

Slidgikt påvirker vanligvis leddene i hender, knær, hofter eller ryggrad. Årsakene til at denne sykdommen oppstår, er ikke helt klar, men enkelte situasjoner eller risikofaktorer kan forutsett oss å lide av denne sykdommen.

Vi kan nevne noen risikofaktorer som kan påvirke utseendet til slitasjegikt, slik som genetikk, da det er en arvelig sykdom. Også alder, arbeidet vi gjør når det kommer til svært repeterende oppgaver, fedme, overgangsalder, eller har lidd noe traume.

Slidgikt er en sykdom som hovedsakelig rammer kvinner i en større prosentandel enn menn, og alder er vanligvis mellom 50 og 55 år. Symptomene Foruten smerten, er det crunches, med begrensede bevegelser i den berørte ledd.

For å hindre så mye som mulig utseendet på slitasjegikt og nå aldersgruppen hvor slitasjegikt kan påvirke oss i god form, må vi ta vare på oss selv som leder et så sunne liv som det sunne og balansert kostholdet er tilstede så vel som daglig fysisk aktivitet utført moderat, unngå overvekt, fedme, unngå jobber som involverer fysisk overbelastning eller repeterende bevegelser.

Matvarer som vil hjelpe oss med å forhindre slitasjegikt

Matvarer som vi detaljer nedenfor vil ikke bare hjelpe oss med å forhindre utbruddet av slitasjegikt, de kan også hjelpe oss med å lindre smerter eller betennelser. Ikke glem å inkludere disse matvarene i handlekurven:

grønnsaker: Du bør ikke gå glipp av grønnsaker av alle slag i et sunt og balansert kosthold, men for å forhindre slitasjegikt eller lindre symptomene dine, ikke glem å inkludere disse grønnsakene, vannkreken, brokkoli, salat, selleri, kål, blomkål, gulrot, kassava, tomater, peppers, reddiker, purre, løk, persille.
frukt: ananas, avokado, papaya, banan, jordbær, melon, røde druer, sitron.
fisk: Blå fisk, vi bør spise det 3 ganger i uken, blå fisk er rik på omega 3 essensiell olje.
nøtter: pinjekjerner, mandler, hasselnøtter, valnøtter, er rike på vitamin E og oljesyre.
Ekstra jomfruolje: å forberede oppskrifter, spre seg på toast, kle deg salater, oliven, vi må også lage et hull i salatene våre.
Aromatiske urter eller krydder: spesielt de med antiinflammatoriske egenskaper som gurkemeie, ingefær, hvitløk, oregano, chili, rosmarin, nellik.
Hele korn
100% ren svart sjokolade.

Matvarer som vi bør unngå

Raffinerte, sukkerholdige matvarer, mettet fett, redusere eller unngå forbruket av animalsk fett, pølser, kaffe og alkohol.

2 naturlige rettsmidler for å lindre betennelse og smerte

For å lindre smerte og betennelse kan vi ty til disse to helt naturlige legemidlene Arnica og Angelica. Disse medisinske plantene kan fås i herbalists og parapharmacies.

Infusjon av Angelica til ekstern bruk

For å forberede denne naturlige løsningen trenger vi en liter vann og 50 gram Angelica tørket plante.

Vi legger vannet til å koke og når det begynner å koke, legg til Angelica. La koka i 10 minutter. Slå av varmen og la den stå dekket i 10 minutter.

Vi blander preparatet og selv når det er varmt, fuktes det en komprimering eller bomullsklut og påføres det på det smertefulle området i 10 minutter. Vi gjentar så mange ganger som nødvendig.

Tinktur eller ekstrakt av Arnica

Fortynn 1 ml. av Arnica ekstrakt i 100 ml. av vann.

Fukt en komprimering eller bomullsklut i preparatet og bruk den på det smertefulle området. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.