Hvordan redusere den doble haken med øvelser
Populært kjent av navnet på dobbel hake, blir det en av de deler av ansiktet vårt som mest er bekymret for et stort antall mennesker, spesielt de som tar vare på deres ytre utseende og bekymrer seg for sin egen skjønnhet. Faktisk er det mange som anser det som en akkumulering av stygt fett.
Den doble haken er resultatet av tilstedeværelsen av a subkutant fettlag, som pleier å henge under haken, som igjen danner en rynke som er mer eller mindre merkbar. Dette vises like under haken.
Hva er årsakene til at den doble haken vises?
Grunnleggende kan vi finne to hovedårsaker som griper mer eller mindre avgjørende i utseendet til den irriterende doble haken:
- aldring: hovedsakelig på grunn av tap av fasthet i huden, vanlig, normal og svært vanlig med tidenes forlengelse. Derfor påvirker jowl hovedsakelig eldre og eldre mennesker.
- fedme: Overskuddet av vekt er en av hovedårsakene, når det oppstår en opphopning av fett rett under haken.
Det er ingen tvil om at aldring er en av de vanligste årsakene, siden hudens slørhet i dette området er et vanlig tegn på tidens gang, gitt at ansiktets hud taper litt elastisitet.
Øvelser for å redusere den doble haken
I tillegg til å følge et balansert og sunt kosthold, spesielt lavt fett, og opprettholde en regelmessig praksis med daglig fysisk trening, øvelser for å redusere den doble haken kan være spesielt nyttig og anbefalt, gitt det hjelp tone hakemuskulaturen, mens bekreft huden.
1. Tren for å tone musklene under haken
Sitt i en stol, hold ryggen rett og fast på stolens bakside. Hold munnen lukket. Med tungen sporer sirkler i den øvre ganen, slik at denne bevegelsen alltid følger med urviseren. Gjør 4 sett med 10 repetisjoner, hver av dem.
2. Tren for å redusere den doble haken
Det er en øvelse som ligner på den forrige. Du må ligge tilbake i stolen, holde ryggen rett og føttene flatt på gulvet. Sett hodet bakover, ser på taket. Underleppen bør ta den litt utover, og hold denne posisjonen i 40 sekunder, mens du legger merke til hvordan musklene i nakken og haken strekker seg. Gjenta denne øvelsen 15 ganger i 3 serier.
3. Ansiktsøvelse med leppene
Sitt oppreist, stå opp, hold føttene i samme bredde som skuldrene dine. Kant hodet ditt tilbake, leter etter taket. Nå pung leppene dine, som om du prøvde å røre eller "kysse" taket. Hold denne posisjonen i 10 sekunder, gjenta øvelsen 10 ganger.
4. Tren for å definere kinnbenet
Sitt opp står foran et speil. Smil så mye du kan, med leppene tett lukket. Når du gjør dette, rynk nesen din slik at musklene i kinnene dine beveger seg. Hold deg så i 10 sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.
Bilde | Mr Seb
