Hvordan redusere overflødig volum og hevelse ved naturlig eliminering av væsker
Overflødig volum er ofte forbundet med væskeretensjon. Noen ganger kan vi si på bestemte øyeblikk, spesielt når det gjelder kvinner, er det noen dager når de er mer utsatt for å legge merke til en rekke symptomer som følelse av tyngde, hevelse, som noen ganger reflekteres i underunderlivet, og også i beina, spesielt i anklerne.
Disse symptomene vises vanligvis på bestemte dager i måneden, noen ganger før menstruasjon oppstår, noen ganger under menstruasjon. I andre tilfeller opptrer væskeretensjonen og følelsen av å være hovent eller av vei mer når kvinnen går gjennom scenen kjent som klimakteriell eller premenopause før de går inn i overgangsalderen.
Retensjonen av væsker og det resulterende overskudd av volum eller vektøkning, i de nevnte tilfellene de er helt normale, men hvis vi lider av konstant væskeretensjon og uten at disse situasjonene oppstår, bør vi gå til legen for å gjøre en god anmeldelse og se etter mulige årsaker.
Nyrene når de jobber godt, filtrerer om 180 liter væske per dag og fra de 1,5 liter væskene elimineres i form av urin, nyrene er også ansvarlige for å rense hele blodet,
Som årene går forbi nyrene deres evne til å filtrere, og for å eliminere avfall, filtrerer de ikke lenger med samme effektivitet.
I noen tilfeller og lidelse fra noen sykdommer som diabetes eller hypertensjon som ikke er godt behandlet eller kontrollert, bidrar til å skade nyrene.
Ved å beholde væsker tvinges vi til å jobbe enda mer til noen organer, ikke bare nyrene, men også hjertet og leveren, dette skjer fordi de må jobbe med mye mer væskevolum, så vi må ta vare på oss selv og favorisere det gode funksjon av nyrene.
Tips for å favorisere eliminering av væsker
Nedenfor gir vi en rekke tips som kan hjelpe oss når det gjelder å fjerne væsker.
Vi må ta vare på oss selv og det starter fra kostholdet, inkludert i kostholdet vårt rik på vann, fiber og inneholder næringsstoffer og vanndrivende egenskaper med det som hjelper nyrene når det gjelder å eliminere både giftstoffer og overflødig væske.
Ledsager måltidene med salater, salater som vi kan forberede med canones, arugula, endiver, salat, watercress, spinat.
For å unngå at nyrene jobber for mye eller mer, må vi drikke mellom en liter og en halv eller to liter vann om dagen.
Tilbered vegetabilske kremer, bare med vann og en løk og ikke legg til ost eller krem. Når du lager pasta eller ris, følger du med noen grønnsaker som courgette eller gulrot. Hvis du liker gazpachos og vegetabilske smoothies, forbereder du dem ofte siden disse oppskriftene er svært vanndrivende.
Vær forsiktig med salt, og ikke bare med det du kan ta med i oppskriftene, du må være forsiktig med bearbeidede matvarer som konserver, mange av disse matvarene kommer med salt, det er sunnere å ta til fersk mat.
Vi må også ta vare på nøtter som allerede er utstyrt med salt og potetgull eller snacks.
Kjenn egenskapene til rose hip og hibiscus infusjon
Noen urter og medisinske planter har egenskaper som kan hjelpe oss med å fremme eliminering av væsker og overflødig volum. Slik forbereder du en infusjon med rose hofte og hibiskus, to fordelaktige planter som De vil hjelpe oss å ta vare på nyrene og vår helse.
For å forberede infusjonen vil vi ta en teskje av hver av de to plantene for hver kopp vann som vi skal forberede.
Infusjonen kan tas etter å ha spist, det vil også hjelpe oss med å gjøre en god fordøyelse, og å eliminere væsker. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.
