Hvordan beskytte tarmfloraen
den tarmflora Det er et sett med bakterier som lever i tarmen, som i det store flertallet ikke er skadelige for kroppen, men tvert imot: de kan være svært fordelaktige.
I denne forstand kunne man nesten forstå tarmflora som en autentisk "beskyttende barriere" mot spredning og implantering av patogene bakterier som kan være skadelig for organismenes gode helse.
I tillegg er det i stand til å nøytralisere bakterier og virus, samtidig som man stimulerer immuniteten til personen på fordøyelsessystemet.
For alle disse øyeblikkene er det ekstremt viktig beskytte tarmfloraen, og vet hvordan du gjør det. I dette aspektet er det daglige kostholdet vi konsumerer hver dag fundamentalt.
Triks for å beskytte tarmfloraen
Det er noen triks det tillater deg beskytte tarmfloraen, for å ta vare på det enkelt og å fortsette å fungere som en beskyttende barriere. Vær godt oppmerksom på:
- Ta yoghurt
- Modererer animalsk protein, øker forbruket av vegetabilsk, gjennom for eksempel av belgfrukter.
- Ta med mat som er rik på fiber i kostholdet ditt.
- Unngå kronisk forstoppelse, noe som kan forandre tarmfloraen. For dette velger du alltid fiberrik mat.
Mer informasjon | Ta vare på tarmfloraen din (Direkte til ganen)
