Hvordan beskytte tarmfloraen

den tarmflora Det er et sett med bakterier som lever i tarmen, som i det store flertallet ikke er skadelige for kroppen, men tvert imot: de kan være svært fordelaktige.

I denne forstand kunne man nesten forstå tarmflora som en autentisk "beskyttende barriere" mot spredning og implantering av patogene bakterier som kan være skadelig for organismenes gode helse.

I tillegg er det i stand til å nøytralisere bakterier og virus, samtidig som man stimulerer immuniteten til personen på fordøyelsessystemet.

For alle disse øyeblikkene er det ekstremt viktig beskytte tarmfloraen, og vet hvordan du gjør det. I dette aspektet er det daglige kostholdet vi konsumerer hver dag fundamentalt.

Triks for å beskytte tarmfloraen

Det er noen triks det tillater deg beskytte tarmfloraen, for å ta vare på det enkelt og å fortsette å fungere som en beskyttende barriere. Vær godt oppmerksom på:

  • Ta yoghurt
  • Modererer animalsk protein, øker forbruket av vegetabilsk, gjennom for eksempel av belgfrukter.
  • Ta med mat som er rik på fiber i kostholdet ditt.
  • Unngå kronisk forstoppelse, noe som kan forandre tarmfloraen. For dette velger du alltid fiberrik mat.

Mer informasjon | Ta vare på tarmfloraen din (Direkte til ganen)

Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.

Tarmhelse og sykdom: Hvordan bedre tarmfloraen? (September 2020)