Hvordan forebygge nyre- eller nyresykdom
I motsetning til hva mange tror, er sannheten at nyresykdom Det er vanligvis en sykdom som alltid forekommer på en stille måte, ikke manifesterer til svært avanserte stadier.
Faktisk er det vanlig at det ikke er diagnostisert før en rutinemessig blodanalyse viser det høye kreatininnivået (en markør pleide å kjenne normal funksjon eller ikke for nyrene), eller hvis visse problemer oppstår i en ultralyd. nyrer.
I tillegg til å rense nyrene hvert år (et passende naturlig alternativ for å forbedre sin funksjon), må vi huske på at det daglige kostholdet er viktig på tidspunktet for hindre nyresykdom.
Balansert og lavt salt diett
Å følge et balansert kosthold basert på forbruket av frisk frukt og grønnsaker, og fremfor alt er lavt salt alltid det beste alternativet på den tiden, og ikke bare å ta vare på nyrene våre, men å ta vare på vår helse generelt.
Vi må huske på at overflødig salt i kostholdet er en av de største fiender for nyrene våre, selv om vi ikke bør glemme at saltforbruket i små mengder er avgjørende for at kroppen fungerer riktig.
Vanligvis er feilen i å inkludere salt i matlagingen og i oppvasken på tidspunktet for å forberede eller spise dem, da opprinnelig mange matvarer allerede har en ganske stor mengde natrium.
Forebygging av kroniske sykdommer
Visse kroniske sykdommer, som diabetes eller høyt blodtrykk, er hovedårsakene til utseende av nyreskade, spesielt når de ikke er medisinsk kontrollert.
Vi må ikke glemme at type 2 diabetes kan forebygges i de fleste tilfeller, som høyt blodtrykk.
Unngå eller eliminere skadelige vaner
Både tobakk og alkohol er to klare fiender, ikke bare for vår helse, men også for den beste helsen til våre nyrer.
Det beste? Fullstendig eliminere både tobakk og alkoholforbruk i kostholdet vårt.
Øv fysisk trening
Å lede en stillesittende livsstil kan også påvirke nyres normale funksjon. Derfor er det best å trene regelmessig, minst 3 ganger i uken i 30 minutter hver gang.
Bilde | MilitaryHealth Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnernyrer
