Hvordan klargjøre huden fra innsiden for å begynne å sole seg
Sommeren nærmer seg, og vi må beskytte huden vår mot solens stråler. I tillegg til å bruke solkremer Med høy beskyttelsesfaktor eller full skjerm kan vi forberede huden vår fra innsiden med en rekke matvarer og urter.
Disse urter og matvarer må fortas om to måneder før huden er klar til å motta solens første solstråler.
den mat rik på beta-karoten De favoriserer at huden gradvis strekker seg fra innsiden og bidrar til å øke beskyttelsen av huden.
Betakaroten er vitamin A og et naturlig pigment som inneholder visse matvarer. Fungerer som en antioksidant og hjelper ikke bare å tynne huden, det fremmer også hydrering og bidrar til å forhindre hudkreft og aldring av cellene i kroppen vår.
Dette naturlige pigmentet gir grønnsaker og frukt den oransje, gule og røde fargen.
Vitamin A er viktig for omsorg for øyne og øyne, også for slimhinnene i det indre av kroppen og for beinene.
Vi må ikke overstige forbruket av beta-karoten siden et overskudd av vitamin A også kan være mot riktig, slik at forbruket ikke bør forlenges.
Det er heller ikke tilrådelig når kostholdet allerede er rik på beta-karoten, for å øke nærværet av dette vitaminet ved å benytte seg av betakarotentilskudd.
Matvarer med høyest innhold av beta-karoten
Betakaroten finnes i følgende matvarer: Grønnsaker, grønnsaker og frukt.
Gulrot er maten som skiller seg ut i høyt innhold av beta karoten. De markerer også gresskar, rød pepper, tomat, appelsin søtpoteter, bete, kale, løk, sjalott, endiv.
De grønne bladgrønnsaker Selv om vi ikke lager det fordi fargen er grønn, inneholder de også beta-karoten.
Disse grønnsakene er: Vannkress, Sveitsisk Chard, Spenat, Brokkoli, Spirer.
I frukt inkluderer de: fersken, aprikos, fersken, mango, meloner, bringebær, tranebær, medlar, vannmelon, druer, guava, papaya, oransje, mandarin.
Urter og planter rikeste i betakaroten
Urter som inneholder beta-karoten er:
den grønn te, fennikel, mynte, koriander, persille, nese, løvetann, dragon, marjoram, horsetail, melketårte, oregano, salte, rosa hofte og hibiskus.
også i alger som i fucus og spirulina.
Som vi har sagt før, kan vi forberede huden vår noen måneder før vi utsetter oss for solen.
Vi må ikke glemme det Den beste beskyttelsen for å forebygge og forebygge hudkreft er å beskytte oss med en god solkrem med høy beskyttelse eller full skjerm.
