Hvordan marinere svisker for forstoppelse

Kjent som svisker eller bare med navnet på tørket plommer, vi er uten tvil foran en av mest populære og populære matvarer mot forstoppelse, spesielt for det utrolige fiberinnholdet. De er egentlig tørket eller tørket frukt, som er fremstilt ved en tørkeprosess for frisk frukt for å redusere vanninnholdet drastisk.

Denne prosessen gir mulighet for at konsentrasjonen av disse fruktene øker betraktelig, og siden vanninnholdet er redusert, vokser mengden enkle karbohydrater, og dermed også matvarer med høyt kaloriinnhold.

Men deres utrolige næringsinnhold gjør dem til svært næringsrike matvarer, hvis forbruk anbefales moderat i et variert og balansert kosthold, for sin rikdom i vitaminer, mineraler, karbohydrater og fibre. For eksempel gir de interessante mengder kalium, vitamin B6, vitamin K, kobber, kalsium og mangan.

I tillegg til Spis en håndfull tørkede plommer hver dag, et utmerket naturlig alternativ for forebygge og lindre forstoppelse, det er også mulig å utarbeide en macerering av tørkede plommer som en måte å forbedre tarmtransittrasjon på en naturlig måte Vi forklarer hvordan.

Maceration av tørkede plommer ideelt for å lindre forstoppelse

Ingredienser du trenger:

  • 4 tørkede svarte blommer (eller rosiner)
  • Et halvt glass vann

Fremgangsmåte for å macerate tørkede plommer:

Natten før de forbruker dem, legg vann i en bolle og tilsett tørkede plommer (med eller uten bein), og la dem gå i maceration gjennom hele natten. Neste morgen tar han de macerated plommene fra vannet og lagrer vannet.

Du vil merke at plommene vil virke oppsvulmet av effekten av vann. Det er noe helt normalt.

Slik tar du macerated tørkede blommer for forstoppelse

Det er tilrådelig å spise de tørkede blommene, macerated fasting og da drikke vannet som kommer fra makerasjonen. Hvis du praktiserer denne vanen regelmessig, vil du i flere dager legge merke til hvordan forstoppelse vil bli bedre.

Sannheten er at svisker kan gjøres på svært forskjellige måter, i tillegg til maceration på hvis oppskrift vi har snakket i de forrige linjene. Også, for eksempel, kan du forberede en infusjon av svisker, eller vann av svesker), eller direkte en juice av friske plommer.

Infusjon av svisker

I tillegg til å ta prune mos hver morgen som en naturlig oppskrift for å lindre forstoppelse av og til, kan vi også forberede en infusjon av svisker. Slik forbereder du prune vann lett hjemme, også ideelt for å forbedre tarmtransittrasjon.

ingredienser:

  • 5 svisker
  • 1 kopp vann

forberedelse:

Legg vann i en kasserolle og kom med koking. I mellomtiden del pommes frites i halvparten, fjern benet. Sett dem i vannet, og når vannet begynner å koke, la det koke i 3 minutter. Etter denne tiden slår du av varmen, dekker og lar deg hvile 3 minutter. Til slutt smug og drikk.

Du kan ta denne infusjonen om morgenen. I tilfelle ja, at du merker noen gastrointestinal ubehag, er det best å stoppe forbruket.

Bilder | Istockphoto og Fotolia Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerforstoppelse

Mat for de kresne (Mars 2024)