Hvordan lage betesaft
den bete, også kjent ved navnet på rødbeterDen består av en dyp rot, stor og enormt kjøttfull. Det finnes forskjellige varianter av beter, selv om den mest konsumerte og vanlige er den som kalles rødbete (av denne grunn er det også populært kjent som vanlig rødbeter). Vi kan nevne i sin tur fôrbete, som vanligvis brukes i dyrefoder, ikke er så vanlig i dietten eller daglig mat.
Det er en rot som nesten erverver en sfærisk form, med et globalt utseende, med en karakteristisk variabel farge som svinger mellom rødbrun oransje til brun. Kjøttet er generelt mørkt rødt og smaken er ganske enkelt deilig for å være enormt søt.
Det er forskjellige alternativer når det gjelder å nyte all smaken og de forskjellige kvaliteter av betene. Vi kan for eksempel legge det til salater eller konsumere det i form av pickles. Eller ellers utdype en fantastisk sukkerroer juice.
Fordelene med betesaft
Fra et ernæringsmessig synspunkt, Rødjuice er ekstremt rik på vitaminer og mineraler, takket være denne rikets rikdom, spesielt i vitamin C og A, folsyre, jern, kalium, fosfor, magnesium og kalsium. Det gir også andre vitaminer i gruppe B i tillegg til folsyre, men i små mengder, blant annet kan vi nevne B1, B2, B3 og B6.
Det er en deilig drink veldig rik på antioksidanter, spesielt i karotenoider og flavonoider, som hjelper oss med å redusere de negative effektene av frie radikaler. Kvaliteten til disse antioksidanter er anerkjent som en kraftig anticancer, så et vanlig forbruk av både bete og sukkerroer hjelper forhindre utbruddet av kreft.
Det er også en drikke som hjelper å ta vare på vårt hjerte-systemet, spesielt for sin rikdom i folat. Dens vanlige forbruk er nyttig for redusere hypertensjon, foruten å hjelpe oss i det Prevenció n sykdommer av hjerte.
Slik lager du betesaft
Rødjuice
For å lage den grunnleggende betesaften trenger du bare 3 røde rødbeter, av middels størrelse. Først vaske beets godt, tørk dem og kutt dem i små biter.
Sett dem i blenderen. Hvis du ønsker det, kan du legge til litt vann. Rør godt ved hjelp av en treskje, og til slutt drikk umiddelbart.
Juice av bete, eple og gulrot
Denne saften, som inneholder eple, gulrot og rødbeter, blir en utmerket avgiftnings og rensende drikkevare. For forberedelsen trenger du 3 små rødbeter, 2 store gulrøtter og 1 eple.
Først vask alle ingrediensene godt. Skjær beten, gulrot og eple i stykker og legg alt i blenderen. Til slutt rør godt og drikk.
Hvis du etter å ha tatt betersaft eller spiser hele rosa eller oransje urin ikke bekymre deg, er det på grunn av innholdet av betacianina, pigmentet av betene. Det forårsaker ingen skader eller helseproblemer.
Bilder | freshtopia.net / Breville USA EmnerJuice oppskrifter
