Hvordan forbedre symptomene på endometriose med naturlige tips og fôring

Som vi har publisert i et tidligere innlegg, årsakene til hvorfor endometriose Det utvikler er ennå ikke klart, blant de mulige årsakene som kan føre til at det er utilstrekkelig mat og utføre usunne livsstilsvaner.

I dette innlegget gir vi en rekke tips som er angitt for å forbedre så mye som mulig, lider av symptomene på denne sykdommen. Og det er det Sunn og balansert næring spiller en viktig rolle både i denne sykdommen og i forebygging av andre sykdommer.

Maten skal være rik på naturlige vegetabilske matvarer. For eksempel er det viktig å konsumere mat med høyt innhold av fytoøstrogener, fiber, kalsium og andre essensielle næringsstoffer som vi vil vite i neste avsnitt, i tillegg til å unngå eller redusere forbruket av andre matvarer eller vaner.

Hvordan ta vare på mat når du har endometriose

Det er tilrådelig å velge følgende matvarer, og også fjerne noen andre:

Bruk mat som er rik på fytoøstrogener: spinat, soya, lin, alfalfa, sesamfrø, solsikkefrø, datoer, tørkede aprikoser, svisker.
Spis fiberrik mat som frukt, grønnsaker, frokostblandinger.
Spis mat rik på kalsium: tørket frukt som nøtter, hasselnøtter, grønnsaker og belgfrukter som løk, spinat, watercress, sveitsisk chard, brokkoli, linser, hvitløk, kikærter, soya, melk, meieriprodukter.
Konsumere frukt og grønnsaker rik på vitamin C som, guavas, appelsiner, kiwi, jordbær, mandariner, grapefrukt, sitron, druer, grønn pepper, brokkoli, brusselspirer, spinat.
Spis blå fisk rik på omega 3 fettsyrer.
Unngå koffeinforbruk.

Med hensyn til naturlig omsorg er det svært nyttig og hensiktsmessig å følge følgende retningslinjer og råd:

I tillegg til å forandre matvaner utvikler fysisk aktivitet daglig endorfiner som smerten har en tendens til å redusere eller forsvinne.

Unngå stillesittende livsstil og overvekt.
Utfør daglig trening moderat, og velg myke øvelser.
Ikke bruk tamponger.
Vedta komfortable stillinger for å unngå smerte under samleie.
Ved smerte kan det hjelpe oss med å lindre smerten for å påføre varme eller kulde i de områdene som skader oss.
Castorolje er indisert for å redusere kramper og spasmer i magen som produserer endometriose. For å lindre disse ubehagene må du spre litt av denne oljen i en komprimering og sette den på magen når vi har disse ubehagene.

Naturen gir også en rekke planter og medisinske urter som kan brukes til å forbedre symptomene på endometriose.

Både planter og medisinske urter må ha antiinflammatoriske egenskaper, siden denne egenskapen vil føre til at betennelsen reduseres, så vel som smerten, bidrar de også til å regulere hormonene.

Legemidler som er nyttige mot endometriose

Aften Primrose: Denne planten er indisert for å lindre smerter i menstruasjon, samt å redusere betennelse. Kvelden primroseolje kan oppnås i kapsler, det er også kjent som kvistpearl perler. Kvelds primrose kapsler blir tatt før menstruasjon.
ingefærDet er indikert å forbedre kvalme, en av de hyppige symptomene ved endometriose. Med ingefæret vil vi forberede en infusjon, og for dette trenger vi 3 ss ingefær per kopp vann når kvalmen opptrer.
rosmarin: Det er indikert for å forbedre hormonell metabolisme, vi vil forberede en infusjon med en håndfull blomster og blader per kopp vann og vi tar en kopp rosmarin en gang om dagen.
Shepherds veske: Det er angitt for mange mennesker, med denne planten vil vi forberede en infusjon med en teskje av denne planten for hver kopp vann, og denne infusjonen er tilrådelig å ta det en uke før menstruasjonen og hele den uken.

Så mange planter som medisinske urter og oljer som vi har anbefalt i denne artikkelen, kan vi få det i herbalists, parapharmacies, apotek der naturlige produkter dispenseres, i nettbutikker for naturprodukter. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.