Hvordan forbedre symptomene på endometriose med naturlige tips og fôring

Som vi har publisert i et tidligere innlegg, årsakene til hvorfor endometriose Det utvikler er ennå ikke klart, blant de mulige årsakene som kan føre til at det er utilstrekkelig mat og utføre usunne livsstilsvaner.

I dette innlegget gir vi en rekke tips som er angitt for å forbedre så mye som mulig, lider av symptomene på denne sykdommen. Og det er det Sunn og balansert næring spiller en viktig rolle både i denne sykdommen og i forebygging av andre sykdommer.

Maten skal være rik på naturlige vegetabilske matvarer. For eksempel er det viktig å konsumere mat med høyt innhold av fytoøstrogener, fiber, kalsium og andre essensielle næringsstoffer som vi vil vite i neste avsnitt, i tillegg til å unngå eller redusere forbruket av andre matvarer eller vaner.

Hvordan ta vare på mat når du har endometriose

Det er tilrådelig å velge følgende matvarer, og også fjerne noen andre:

  • Bruk mat som er rik på fytoøstrogener: spinat, soya, lin, alfalfa, sesamfrø, solsikkefrø, datoer, tørkede aprikoser, svisker.
  • Spis fiberrik mat som frukt, grønnsaker, frokostblandinger.
  • Spis mat rik på kalsium: tørket frukt som nøtter, hasselnøtter, grønnsaker og belgfrukter som løk, spinat, watercress, sveitsisk chard, brokkoli, linser, hvitløk, kikærter, soya, melk, meieriprodukter.
  • Konsumere frukt og grønnsaker rik på vitamin C som, guavas, appelsiner, kiwi, jordbær, mandariner, grapefrukt, sitron, druer, grønn pepper, brokkoli, brusselspirer, spinat.
  • Spis blå fisk rik på omega 3 fettsyrer.
  • Unngå koffeinforbruk.

Med hensyn til naturlig omsorg er det svært nyttig og hensiktsmessig å følge følgende retningslinjer og råd:

I tillegg til å forandre matvaner utvikler fysisk aktivitet daglig endorfiner som smerten har en tendens til å redusere eller forsvinne.

  • Unngå stillesittende livsstil og overvekt.
  • Utfør daglig trening moderat, og velg myke øvelser.
  • Ikke bruk tamponger.
  • Vedta komfortable stillinger for å unngå smerte under samleie.
  • Ved smerte kan det hjelpe oss med å lindre smerten for å påføre varme eller kulde i de områdene som skader oss.
  • Castorolje er indisert for å redusere kramper og spasmer i magen som produserer endometriose. For å lindre disse ubehagene må du spre litt av denne oljen i en komprimering og sette den på magen når vi har disse ubehagene.

Naturen gir også en rekke planter og medisinske urter som kan brukes til å forbedre symptomene på endometriose.

Både planter og medisinske urter må ha antiinflammatoriske egenskaper, siden denne egenskapen vil føre til at betennelsen reduseres, så vel som smerten, bidrar de også til å regulere hormonene.

Legemidler som er nyttige mot endometriose

  • Aften Primrose: Denne planten er indisert for å lindre smerter i menstruasjon, samt å redusere betennelse. Kvelden primroseolje kan oppnås i kapsler, det er også kjent som kvistpearl perler. Kvelds primrose kapsler blir tatt før menstruasjon.
  • ingefærDet er indikert å forbedre kvalme, en av de hyppige symptomene ved endometriose. Med ingefæret vil vi forberede en infusjon, og for dette trenger vi 3 ss ingefær per kopp vann når kvalmen opptrer.
  • rosmarin: Det er indikert for å forbedre hormonell metabolisme, vi vil forberede en infusjon med en håndfull blomster og blader per kopp vann og vi tar en kopp rosmarin en gang om dagen.
  • Shepherds veske: Det er angitt for mange mennesker, med denne planten vil vi forberede en infusjon med en teskje av denne planten for hver kopp vann, og denne infusjonen er tilrådelig å ta det en uke før menstruasjonen og hele den uken.

Så mange planter som medisinske urter og oljer som vi har anbefalt i denne artikkelen, kan vi få det i herbalists, parapharmacies, apotek der naturlige produkter dispenseres, i nettbutikker for naturprodukter. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.

Who Shouldn't Eat Soy? (November 2020)