Hvordan forbedre nyresystemet
Våre nyrer er to organer som som hovedfunksjon er ansvarlige for rensing av organismen vår, hjelper til med eliminering av giftstoffer og alle væsker og avfall som kroppen vår ikke trenger lenger.
Derfor er nyrene - sammen med leveren - de viktigste rensningsorganene og eliminer avfallet som kroppen vår ikke trenger. I denne forstand sirkulerer blodet flere ganger om dagen gjennom dem, og på den måten filtrerer de de nyttige substansene som returneres til blodet, og la det være ubrukelig slik at de senere kan elimineres.
De blir faktisk et av hovedfiltrene i blodet vårt, som renser det ved å beholde hva organismen vår kan utnytte, og eliminere bare hva kroppen må kaste gjennom urinen.
Men i enkelte tilfeller er det mulig at helsen til våre nyrer svekkes, ikke fungerer riktig. Det kan oppstå ved visse lidelser (som nyrestein eller polycystisk nyresykdom), eller når for mye salt eller alkohol misbrukes. Alt dette kan føre til at nyrene ikke fungerer bra, noe som fører til en økning i kreatinin, som er preget av å være en av hovedindikatorene for funksjonene til disse to organene.
Øk hydrering av kroppen vår
Det er tilrådelig å drikke mellom 1,5 og 2 liter væske hver dag, ettersom vi på denne måten vil hjelpe nyrene til å fungere bedre og å rense giftstoffer som vi ikke trenger.
Vi kan øke disse fordelene hvis vi velger å inkludere infusjoner og rensende te, noe som øker og forbedrer kapasiteten til nyrene i denne forbindelse.
Unngå for mye saltinntak
En av de viktigste fiender av nyrene er salt, spesielt når det forbrukes for mye. Det fører til økt blodtrykk, noe som på lang sikt resulterer i en funksjonsfeil i nyrene våre.
Derfor er alltid det beste alternativet å lete etter alternativer til naturlig salt, som krydder eller kulinariske urter som legger smaken til måltidene våre uten å være skadelig for helsen vår.
Unngå høy krydret mat
Det viktigste er å følge en diett så balansert som mulig, rik på sunne og naturlige matvarer som frukt, grønnsaker og friske grønnsaker. I tillegg er disse matvarene ideelle fordi de gir fiber og vann.
Kontroller blodtrykket
Det er ingen større fiende til ta vare på nyrene at hypertensjon. Det er derfor viktig at hvis et høyt blodtrykk har blitt diagnostisert, kontrolleres det enten med medisinering (alltid foreskrevet av legen), eller etter en sunn livsstil, i tillegg til å redusere salt i måltidene våre og de matene som er rikere i natrium.
Det er også nyttig rense nyrene minst en gang i året, siden vi vil forbedre sin funksjon og forbedre vår helse like mye. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnernyrer
