Hvordan forbedre kvinnelig fruktbarhet naturlig
Drømmen om morskapet lever i de fleste kvinners imaginære på et bestemt stadium av livet. Men hva skjer når kroppen din blir en agent som forhindrer deg i å oppfylle ditt ønske?
den kvinnelig infertilitet Det er en realitet som rammer millioner av kvinner rundt om i verden, og som fyller dem med frustrasjoner og usikkerheter. Men det er naturlige alternativer som du kan hjelpe mye.
Og selv om omsorg for den fruktbare prosessen er en komplisert prosess, kan den forbedres med visse praksiser. Faktisk er disse vanlige og enkle vaner som gir bedre resultater enn assistert reproduksjon.
De første trinnene ...
Det er viktig å være klar over det øyeblikket du vil tenke og forberede kroppen på hele denne prosessen. Husk at ingen organisme er lik den andre, og at det er en prosess som kan ta lang tid.
Det er viktige punkter at du må ta vare på strengt, inkludert fôring, øvelser, holde seg unna vices som alkohol og røyking, samt unngå aktiviteter som forårsaker stress.
Det er verdt å huske at fruktbarhet er en syklus som har store forskjeller mellom menn og kvinner. For kvinner er det for eksempel en prosess som kan svekkes på et tidlig stadium, mens det hos menn kan bli lengre i mange år.
Vitenskapelige studier tyder på at forskjellen i fertilitet for begge kjønn er 10 år, så det er ikke rart at menn over 45 år blir gravide uten problemer, mens kvinner over 35 har mange problemer.
Noen nyttige tips som vil være til stor hjelp
Husk at kroppen din virker mot klokken, så ikke gi så lang tid til beslutningen om å være mor. Etter 35 år er sjansene for å bli gravid svekket, i tillegg til å øke risikoen for abort og fosteret som har lidelser som er relatert til kromosomproblemer.
Å spise et sunt kosthold blir en nødvendig vane for å nyte god helse generelt. Men i tilfelle av fruktbarhet blir det en nødvendighet som ikke bør overses. Unngå spesielt behandlet mel, det er kjent at de påvirker eggløsningsprosessen.
Koffein er et stoff du bør unngå for enhver pris fordi det gjør at du eliminerer kalsium fra kroppen din og hemmer fruktbarhetsprosessen par excellence. Hvis du bruker mer enn tre kopper koffein per dag, vil prosessen med embryoimplantasjon aldri skje.
Ikke røyking og ikke drikker alkohol i overskudd anbefales også å ha en god helse, men i tilfelle av fruktbarhet, de er ekstremt giftige stoffer som vil gjøre deg mye skade. Det er kjent at de øker risikoen for abort med opptil 80%.
Unngå å ta medisiner uten resept. Det er kvinner som gjør det for å forbedre deres menstruasjonssykluser, og derfor eggløsningsprosessen. Men med dette kan du få det motsatte resultatet. Ha alltid kontakt med legen din.
Hva passer deg ...
Det er et ordtak om at "du er det du spiser", og hvis målet ditt er å forbedre fruktbarheten, må du huske på at du i naturen vil finne matvarer som vil hjelpe deg med ditt formål.
Gresskarfrø gir jern til kroppen din. Det er kjent at en kvinne trenger ca 20, 7 milligram om dagen, så en del av denne maten vil hjelpe deg med å møte kvoten.
Det anbefales at de forbrukes i snacks, toast og uten salt. For å variere dem, kan du legge dem til supper, noen salater og til og med brødene du forbereder i ditt hjem.
Vitamin C vil være en av dine viktigste allierte i fruktbarhetsprosessen du søker å forbedre. Det er kjent at det bidrar til å øke progesteron i kroppen din, også regulerer menstruasjonsprosessen og bidrar til å styrke livmorhindeklemmene.
Du trenger bare 75 gram om dagen, og du kan finne den i grønne grønnsaker som spinat, chard, samt frukt som er sitrus, som for eksempel appelsin, sitron, jordbær, blant andre.
Proteinene av animalsk opprinnelse bidrar også til fruktbarhet. En daglig servering av kylling, kjøtt eller svinekjøtt De bidrar til å forbedre denne naturlige prosessen, spesielt hvis du følger med grønnsaker og grønnsaker. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerfruktbarhet
