Hvordan eliminere gasser

den gasser eller flatulences (medisinsk kjent som tarmgass eller mage gass) blir et reelt problem for mange mennesker når de ser ut.

Selv om dens naturlige utvisning er vanlig ved å bøye - eller gjennom endetarm - i visse tilfeller kan utvisningen ikke være så enkel, noe som forårsaker utseende av irriterende og ubehagelige symptomer, for eksempel buk-hevelse, tyngde og magebetennelse.

Ved de fleste anledninger Gassene er forårsaket av forbruk av visse matvarer eller ved tunge fordøyelser (spesielt på den måten vi spiser, hvor ille vi tygger og hvor fort vi gjør det). Selv om de også kan være forårsaket av stress, nervøsitet og andre bestemte helseproblemer.

Nøyaktig for de øyeblikkene hvor flatulens og eliminering av gasser Det er eller ikke enkelt, det er praktisk å huske på følgende tips, nyttige å vite hvordan å eliminere gasser.

Hvordan eliminere gasser?

Spis naturlig og sunn mat.
Hvis du planlegger å spise noen av matvarene som kan forårsake gass (som belgfrukter, hel hvete, stekt eller branbrød, kål, blomkål eller fett kjøtt), må du prøve å ta dem i små mengder.
Spis rolig og avslappet.
Unngå å svelge luft hver gang du spiser.
Unngå å spise for mye fiber. Selv om det er gunstig mot forstoppelse, kan det hende at forbruker mye har motsatt effekt, i tillegg til å forårsake flatulens, tyngde og opprørt mage.
Unngå å sitte ved bordet når du er engstelig eller nervøs. Hvis du føler deg på denne måten, prøv å utsette maten litt - om du kan - til du føler deg mer rolig.
Infusjoner av kamille, anis og fennikel kan bidra til å forhindre utseendet av gasser, spesielt hvis du tar dem etter måltider.

Bilde | University of Salford Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerFordøyelse Gastrointestinale sykdommer