Hvordan kontrollere blodtrykk hjemme

I dag er det veldig vanlig å forvirre blodtrykk med blodtrykk, siden det vanligste er å prøve å bruke dem alltid synonymt. Men visste du at de er egentlig ganske forskjellige problemer? Så, for eksempel, kunne vi definere blodtrykk som tvinge blodet ut mot veggene i arteriene.

På denne måten, når hjertet vårt slår, har det en tendens til å pumpe blod inn i arteriene, hvor det høyeste blodtrykket registreres, noe som er medisinsk kjent somsystolisk trykk. Men når hjertet er i hvilemodus mellom hjerteslag og blodtrykksfall, er det kjent somdiastolisk trykk.

På dette punktet visste du at det er hundrevis av millioner mennesker som ifølge tre viktige helseorganisasjoner skal være - i dag - overvåke blodtrykket i sitt eget hjem?

Og det er det som legen har bekreftet Suzanne Oparil, professor i medisin ved Universitetet i Alabama i Birmingham, er det totalt 72 millioner mennesker som har hypertensjon og 25 millioner flere som har prehypertensjon.

Resultatet av overvåking i vårt eget hjem fører til bedre kontroll over blodtrykk, noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, nyresvikt og plutselig død.

Hvorfor er det viktig å ta blodtrykket hjemme?

Så mange leger sier, tar stress hjemme er viktig for å kjenne til god eller dårlig kontroll av blodtrykket. Og dette er enda viktigere når det er hypertensjon.

For eksempel, personer med hypertensjon som er under medisinsk behandling eller som er under observasjon for en mulig fremtidig diagnose av høyt blodtrykk, bør ta stresset hjemme, noe som vil gi dem muligheten til å dele med deres lege denne verdifulle informasjonen som I sin tur vil legen tillate deg å ta de mest hensiktsmessige og hensiktsmessige beslutninger.

I tillegg, ved å ta stresset hjemme, unngår vi å produsere det som er medisinsk kjent somfenomen av den hvite kappen, og det betyr at når vi pleier å måle blodtrykket foran legen, er det vanlig at vi har en tendens til å bli nervøs, og vi ser enda mer ut om den passer inn i verdiene som viser tensiometeret, slik at spenningen kan øke med ca 30% selv om det ikke er noen direkte medisinsk årsak som rettferdiggjør det.

Hvordan ta blodtrykk hjemme

Sannheten er det tar stress hjemme er faktisk veldig enkelt. Men du må gjøre det ordentlig, siden en endring i armens eller håndens høyde kan i stor grad endre målingene.

Legg merke til noen av følgende anbefalinger:

  • Enheten som pasientene må kjøpe må ha tilsvarende armbånd som passer ordentlig i øvre del av armen, og anbefaler ikke håndleddsenheter.
  • Med en forskjell på ett minutt, to eller tre målinger bør tas samtidig, mens han hvilte sittende seg armen skal støttes, med overarmen på hjerte og føttene på gulvet.
  • Lesingen skal tas på samme tid hver dag.
  • Hos pasienter som anses å være i fare, er målet en lesing under 135/85 eller mindre enn 130/80.

Opprettholde tilstrekkelige nivåer av blodtrykk hjelper ikke bare å ta vare på helsen vår generelt, men spesielt for å opprettholde helsen til våre nyrer i god stand, siden de er de viktigste organene som "lider" denne økningen i blodtrykket.

Derfor er det viktig å ta blodtrykk minst en gang i uka hvis vi er utsatt for å lide en relatert lidelse, eller hvis du har noen patologi som kan påvirke utseendet.

Kjenner du noen vaner som øker blodtrykket ditt?

Det er noen vaner som kan farlig øke helsen vår, slik at vi får utseendet til det som er medisinsk kjent som hypertensjon. Faktisk er det anslått at i 95% av personer med høyt blodtrykk er det ingen organisk årsak, så det skyldes hovedsakelig visse faktorer / vaner og arvelige disposisjoner.

Når det gjelder vaner, vet du hvilke som er de vanligste?. Vi oppdager dem nedenfor:

  • røyke:Tobakk er en av årsakene knyttet til arteriell hypertensjon. Selv om det ikke har direkte innflytelse, er det kjent at nikotin øker risikoen for å utvikle sykdommer som slag eller slag.
  • alkohol:Forbruket av alkohol, selv i små mengder, får hjertet til å slå raskere og pumpe mer blod, slik at det øker blodtrykket.
  • Overvekt og fedme:Det er vanlig at personer med større vekt har en svært høy blodtrykk. Derfor er det anslått at abdominal fedme (som ikke bør overstige 88 centimeter hos kvinner og 102 centimeter hos menn) har en tendens til å øke blodtrykket, som deretter reduseres og styres ettersom vekten avtar.

derfor, For å kontrollere blodtrykket eller til og med forhindre hypertensjon, er det viktig å unngå de to første vanene, så vel som å miste vekt og holde det på normale nivåer, anbefalt i henhold til vår høyde og fysiske hudfarge. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.

Måling av blodtrykk (Mars 2024)