Slik rengjør du den skitne magen og avlaster tyngden naturlig

Nå som de har fullført jul, trolig på en stund, enten på lunsj med kollegaer eller på en middag med familie og venner, har spist så mye mat som da overskuddet blir oversatt til Mage tyngde, ubehag og langsom eller tung fordøyelse.

Men for dette å skje er det ikke nødvendig å delta i en fest så populær som julen, eller til og med spise i selskap med flere mennesker: Bare spis og gjør det i overkant. Det er imidlertid sant at når vi deler mat med noen som vi har en prat for en stund, og spesielt når de varierte rettene oversvømmer bordet, er det mer vanlig.

Vær det som det kan, Når vi har en skitten mage, er det vanligste at vi føler oppblåsthet, magesmerter og at når vi spiser noe, blir fordøyelsen tung, vanskelig og ofte smertefull. Men disse symptomene er ikke bare begrenset til fordøyelsessystemet vårt, siden det også er vanlig at andre relaterte ubehag som hodepine og tretthet oppstår.

Hvorfor blir magen myk? Dens hovedårsaker

Selv om når vi overvinner vår mage, har en tendens til å bli påvirket fordi det tar mer tid å gjøre fordøyelsen, blir den ikke bare "skitten" ved å ha spist i store mengder.

Også påvirke andre vaner som å drikke alkohol (også i store mengder), ta visse medisiner (inkludert antibiotika og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler). Eller til og med følge en diett rik på mettet fett og sukker.

Vi må huske på at leveren Det er kroppen som er ansvarlig for å transformere giftige stoffer inn i ufarlige stoffer, og deretter helles dem i blodet slik at andre organer, for eksempel nyrer eller tarmene er ansvarlige for å utvise dem.

Men i enkelte tilfeller er det mulig for vår kropp å bli "mettet" og ikke kunne utføre sine rensnings- og avgiftningsfunksjoner normalt. Resultatet er mer enn åpenbart: de begynner å samle giftstoffer og avfall som virkelig burde være utenfor kroppen vår.

Naturlige tips for å rengjøre skitten mage

Hvis du har en skitten mage, er det vanlig å føle mage hevelse, ubehag, tretthet og også hodepine. Det er også veldig normalt at spising fordøyelsen er tregere og tyngre, og du kan også lide av andre relaterte lidelser som diaré eller forstoppelse.

I disse tilfellene er det viktigste å prøve å ta en pause, la magen hvile og ikke overbelaste den. Hvordan? spesielt Unngå tunge måltider, veldig fett og veldig rik på sukker, og velg beroligende og avgiftende buljonger, medisinske infusjoner med fordøyelsesfordeler og naturlig fruktjuicer.

1. Depurativ og fordøyelsessinfusjon

Hvis du velger en rensing infusjon som også skiller seg ut for å gi fordøyelseskvalitet, vil du observere hvordan de relaterte symptomene som tyngde og magesmerter gradvis vil forsvinne. Ved denne anledningen vil vi velge to fantastiske planter i denne forstand: kamille og løvetann.

ingredienser:

1 teskje løvetann
1 teskje kamilleblomster
1 kopp vann

forberedelse:

Legg vannet i en kasserolle og kom med koking. Når du kommer til dette punktet, slå av brannen, legg til urter i de angitte mengdene, dekk og la hvile i 5 minutter. Etter denne tiden sniker og drikker. Det er tilrådelig å ta denne infusjonen 3 ganger om dagen.

2. selleri og løk kjøttkraft

Vi er uten tvil før en kraftig kjøttkraft full av fordeler og egenskaper, spesielt interessant denne gangen for sine fantastiske avgiftningsegenskaper.

ingredienser:

3 løk
1 gren av selleri
2 liter vann

forberedelse:

Legg vannet i en stor gryte eller panne og varme. I mellomtiden, peel løkene og kutt dem i stykker. Vask selleri pinne, kutt den i stykker. Når det begynner å koke, legg løk og selleri, og la det lage mat i 30 minutter. Til slutt strain og drikk kjøttkraft.

3. Apple og gulrotjuice

Denne saften skiller seg ut for sin avgiftende og fordøyelseskvalitet, takket være innholdet i både eple og selleri. På den annen side finner vi gulrot, en deilig grønnsak full av antioksidant fordeler.

ingredienser:

1 eple
2 gulrøtter
2 grener av selleri

forberedelse:

Vask alle ingrediensene godt. Skjær eplet i stykker, skjell gulrøtter og kutt dem i stykker, og skjær også selleriet i stykker. Sett alle ingrediensene i blenderens glass og bland alt godt. Deretter serveres i et glass og drikker ferskpresset juice.

Anbefalinger å ha en ren mage

Drikk væsker i anbefalte mengder

Sikkert vil du vite det vann bidrar til å opprettholde riktig fordøyelsessykdom, takket være det faktum at det er veldig nyttig å fortynne toksiner og rense organismen, ved å dra både avfallspartiklene og maten mens bidrar til å unngå eller redusere irritasjonen i fordøyelsesslimene.

Husk at det er tilrådelig å drikke væsker hver dag, minst 8 til 10 glass per dag, i små sip og hele dagen.

Velg fiberrik mat

Fiber er så grunnleggende som det er viktig når det gjelder å opprettholde et sunt fordøyelsessystem, er viktig for å nyte en god tarmtransitt og redusere relaterte problemer som for eksempel er det tilfelle av forstoppelse.

Hvorfor? Veldig enkelt: Fiberen beskytter mucosa i fordøyelseskanalen, som dytter magesaftens mage i mageveggene, reduserer absorpsjonen av fett, gir mat og regulerer tarmtransittrasjon.

I denne forstand velge mat med høyt fiberinnhold, for eksempel hele korn, frukt med hud, nøtter som nøtter og mandler, hele korn, grønnsaker og belgfrukter.

Unngå krydret mat

Spicy mat, selv om det er gunstig for helse (som du kan lese i artikkelen Er krydret mat dårlig for magen?), kan påvirke visse personer med fordøyelsessystem og en mye mer delikat mage. Derfor bør de unngå å spise denne typen mat, spesielt hvis du har sår eller fordøyelsesproblemer. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor.