Hvordan unngå vårenastheni

For mange mennesker går sesongmessige endringer ofte ubemerket når det gjelder helseproblemer, mens andre legger merke til hvordan helsen deres lider.

I tillegg til pollenallergi som er en av de hyppige helsemessige forholdene eller lidelsene på denne tiden av året, kan også påvirke oss vårenastheni.

Som vi tidligere har sagt, er noen mennesker mer følsomme enn andre, og endringene som innebærer å flytte fra en sesong til en annen, bringer med dem at organismen vår må tilpasse seg disse endringene.

Kort etter begynnelsen av våren er en av de første brå endringene i å legge merke til endringen av tidsplanen som vi må tilpasse etter hvert som dagene går forbi.

Litt etter litt blir dagene varmere, det er flere dagslys timer, vi begynner å tilbringe mer tid hjemmefra, vi legger oss til sengs senere, og noen ganger tar disse endringene seg.

Kanskje spør du deg selv følgende spørsmål, og burde jeg ikke føle meg bra med alle disse endringene? men likevel er det ikke slik, tretthet kommer til deg, du har ikke mye oppmuntring, du sover dårlig, hvis dette skjer med deg, kan du kanskje gå gjennom en vårenastheni.

Både kroppen vår og våre hormoner må tilpasse seg disse nye endringene, og hormoner kan endres i sin produksjon, noe som gir symptomer som de som er nevnt ovenfor og noen flere.

den asteni Det er en lidelse som oppstår på en midlertidig måte, og vi kan ikke bare passere asteni om våren også i høst.

Høst er også en kritisk sesong for mennesker som er følsomme for endringer, i dette tilfellet er asteni kjent som høstende asteni.

Symptomene som kan få oss til å mistenke at vi går gjennom en vårenastheni, er følgende:

  • Tretthet, tretthet.
  • Muskel svakhet
  • Søvnforstyrrelser
  • Ha mer søvn enn vi normalt har.
  • Tristhet uten grunn, apati.
  • Irritabilitet.
  • Hodepine.

Disse symptomene, som nevnt ovenfor, er midlertidige, så de bør ikke forlenges i tide, i tilfelle det er tilfelle vi bør konsultere legen.

Hvordan unngå vårenastheni med disse naturlige tipsene

De tipsene vi vil se nærmere nedenfor, vil tjene til å forberede oss gjennom hele året, ikke bare i våren eller høsten.

Vi må huske på at årstidens endringer i løpet av året er fire og når som helst kan vi utsette oss for å lide av asteni.

For disse endringene for å fange oss med forsvaret av immunforsvaret i toppform er det tilrådelig å være oppmerksom på disse tipsene:

  • Kostholdet skal være et sunt og balansert kosthold.
  • Hold oss ​​godt hydrert, drikk minst 2 liter vann om dagen, som vi kan skifte med infusjoner og naturlige juice av grønnsaker og frukt.
  • Hjelp oss med naturlige kosttilskudd som kongelig gelé, propolis, som vil hjelpe oss med å øke både energi og forsvar.
  • Gjør fysisk trening hver dag på en moderat måte, gå mellom en halv time eller en time om dagen.
  • Respekter de faste timene for mat.
  • Hvile og sove minst 8 timer om dagen eller hva kroppen vår trenger å føle seg hvile på.
  • Unngå så mye som mulig situasjoner som predisponerer oss for å lide stress.
  • Unngå stimulerende og sukkerholdige drikker, spesielt om ettermiddagen.
  • Unngå alkoholforbruk.
  • Ikke røyk
  • Ta infusjoner som hjelper oss med å styrke immunforsvaret som echinacea infusjoner, guava blader.
  • Ta infusjoner som hjelper oss med å forene en avslappende søvn som infusjonen av oransjeblomstrende kronblade.
Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnervår

Kollektivet: Hvordan unngå å bli ranet (Mars 2024)