Hvordan unngå gasser: flatulens, aerofagi og meteorisme

Innenfor denne serien av spørsmål er absolutt viktig å ta hensyn til for å nyte en sunt fordøyelsessystem og fremfor alt Gjør så godt som riktig fordøyelse, finner vi de fryktede og irriterende gasser (også kalt flatulens eller aerofagi).

De er et problem for mange mennesker, og selv om de vanligvis kan utvises gjennom belching eller rektum, kan de være så ubehagelige som de er irriterende.

Hva er gasser?

I fordøyelseskanalen, gassen dannes av svelget luft og de produseres i sin tur hver gang mat svelges, på grunn av enzymer, bakteriene (uskadelig naturlig tilstede i tyktarmen) og næringsstoffene til disse.

Denne prosessen produserer karbondioksid, hydrogen, og i omtrent en tredjedel av menneskets metangass, som til slutt vil bli utvist gjennom endetarmen.

Men utseendet av et overskudd av gasser er det som er kjent som flatulens eller aerofagi, og selv om det er helt normalt å utvise gasser under eller etter måltider, når det ofte burpes ofte, betyr det at personen svelger for mye luft.

Noen anbefalinger og tips å huske på

Hvis du er en person som presenterer mange gasser daglig, noe som i sin tur forårsaker betennelse, smerte, eller selv om du kanskje ikke kan kontrollere dem, er vår beste anbefaling å gå til en gastroenterolog.

Du kan også ta hensyn til en rekke tips som vil hjelpe oss å unngå eller i det minste lette deres utseende:

  • Det beste er ikke å ta mat som produserer dem, eller at du vet at du føler deg dårlig.
  • Det er en god ide å drikke en infusjon av kamille med anis, noe som kan bidra til å lindre ubehag forårsaket av gassene.
  • Spis sakte og avslappet, unngå å svelge så mye luft som mulig.
  • Både fennikel i infusjon (eller i urtepiller) og fersk selleri bidrar ofte til å gi svært gode resultater.
  • Selvfølgelig bør du unngå grønnsaker, den kål, kli brød, hel hvete, krem, blomkål, stekt og fett kjøtt.

Denne artikkelen følger på Hvordan unngå fordøyelsesbesvær å gjøre god fordøyelse og hvordan å ha et sunt fordøyelsessystem?. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerFordøyelse Gastrointestinale sykdommer

ELIMINAR PROBLEMAS DIGESTIVOS E INTESTINALES ana contigo (Februar 2024)