Hvor mye vann å drikke per dag?

Vann er viktig for livet, enda mer, for at kroppen fungerer riktig. Derfor er det hver dag viktig å ta den daglige mengden vann som kroppen vår trenger så mye for å utføre sine mest grunnleggende funksjoner.

Men det er vanlig at mange mennesker har visse tvil om hvor mange glass vann å drikke per dag, som betyr at de ikke kjenner Daglige vannbehov at han ville ha sin egen organisme hver dag.

Derfor, når en person vanligvis drikker lite vann, blir kroppen sin dehydrert, noe som igjen forårsaker et stort mangfold av negative konsekvenser for helse, inkludert hodepine, tretthet, dårlig humør, organens dårlige funksjon og akkumulering av giftstoffer i kroppen vår.

Hvor mye vann skal vi drikke om dagen?

Tatt i betraktning at vann er en komponent eller grunnleggende element for kroppen vår (faktisk er det omtrent 70% av totalvekten av vekten vår), det er alltid interessant å huske på hvor mye vann skal vi drikke hver dag.

Det er sant at det i denne forstand ikke er noen nøyaktig medisinsk anbefalt mengde, selv om det er sant at det daglige beløpet går gjennom å drikke fra to til to og en halv liter vann hver dag.

Selvfølgelig må vi huske på at kroppen vår mottar væske ikke bare fra brillene med vann vi drikker, men også fra maten vi spiser og vannet som produseres av stoffskiftet.

derfor, Det er tilrådelig å drikke ca 6 glass vann (ca. 1.200 ml vann per dag), samtidig som det er viktig å ha et daglig forbruk på minst 5 porsjoner frisk frukt og grønnsaker for å sikre et større forbruk av væsker.

Denne mengden vann øker daglig om sommeren, eller når det er mye varme, er det viktig å øke forbruket av væsker for å rehydrere kroppen vår på riktig måte.

Bilde | Wisconsin Department of Natural Resources Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnervann

Hva skal jeg drikke hele dagen? // Instagram styrer dagen min (Juli 2024)