Hvor mange hår faller per dag og hvordan du unngår det
Vi står sannsynligvis overfor en av de estetiske problemene som har en tendens til å bekymre seg for de fleste menn. Faktisk forteller statistikk at mer enn halvparten av menn mister hår for tidlig, og derfor er det et av de aspektene som de fleste stresser på, fordi det er direkte relatert til bildet. Dette håravfall er kjent av navnet på alopecia, og består i utgangspunktet av raskt og intensivt håravfall. Vanligvis begynner høsten på kronen og på sidene av hodet, og produserer det vi vanligvis kjenner til som innganger. Og dens årsaker? utgangspunktet Det er produsert av den progressive svekkelsen av håret.
Når det gjelder menn, er årsaken i hovedsak hormonell eller arvelig. Men som mange leger og helseeksperter sier, vaner og livsstil som vi fortsetter å påvirke hårtap likt, siden de hindrer riktig og tilstrekkelig sirkulasjon av blodet fra roten mot håret, og favoriserer derfor høsten. I tillegg er stress ikke betraktet som en årsak i seg selv, men feilaktig kan det tenkes ellers, men har en tendens til å akselerere prosessen.
For alt dette, alltid den mest hensiktsmessige når det gjelder å unngå håravfall - Spesielt når årsaken ikke er relatert til arv eller hormoner- er å følge en sunn livsstil, opprettholde et balansert, variert og sunt kosthold. I denne forstand er dietten nettopp grunnleggende, siden mangelen på proteiner og visse vitaminer er en av hovedårsakene til hårtap og forverring.
Men vi burde ikke være urolige, siden i virkeligheten håravfall, innenfor parametere som vi kanskje anser "normale", ikke er alvorlig eller uvanlig. Videre er det en total og helt normal prosess. Faktisk visste du det hver dag har vi en tendens til å miste mellom 60 og 120 hår? Selv om vi ikke lider av et problem med alopecia, gitt det Høsten er uunngåelig som en del av sin naturlige prosess.
Imidlertid øker denne høsten også ikke bare når vi følger visse negative eller skadelige vaner, men også for årstiden der vi befinner oss siden øker spesielt om vår og høst.
Hvilke vaner påvirker hårtap?
Som vi kommenterte, selv om årsakene som forårsaker hårtap i de fleste tilfeller er spesielt relatert til hormonelle eller arvelige faktorer, også livsstilen som vi fortsetter å påvirke indirekte.
For eksempel, konsumere kaffe, alkohol og tobakk De er tre av de vanligste og vanlige vaner. Det påvirker også overvåking av et usunt kosthold, basert spesielt på overdreven konsum av matvarer med høyt innhold av sukker og mettet fett, og velger stekt mat som hovedform for matlaging (det vil si å spise mye stekt mat).
Også utilstrekkelig bruk av hårføner, strykejern og varme tang, spesielt når varmen er konsentrert utelukkende i enkelte deler av hodet.
Hvordan unngå tap av hår daglig?
Etter et sunt, variert og balansert kosthold
Hvis vi følger et variert kosthold, bidrar vi til organismen alle de essensielle næringsstoffene som den trenger så mye for at den fungerer, og det hjelper oss ikke bare når det gjelder å nyte god intern helse, men også eksternt, noe som betyr at vi får en huden mer hydrert, strålende og myk, og håret mye sterkere, med større glans.
Derfor er det viktig å se på enkelte essensielle næringsstoffer, som for eksempel er tilfellet av: proteiner (essensielt for dannelsen av keratin), Gruppe B-vitaminer (hjelper til med å regenerere celler som tilhører hårfollikel), svovel (veldig viktig i syntesen av keratin), jern (viktig for riktig oksygenering av håret) og sink (deltar i syntese av keratin).
Opprettholde en sunn livsstil
I tillegg til maten er viktig følg en livsstil så sunn som mulig. For dette er det svært viktig å unngå alkohol, tobakk og redusere kaffekonsumet (sunt i små mengder, og uten å overdrive det).
Det er også veldig viktig å trene hver dag regelmessig i minst 40 minutter hver gang, noe som er nyttig for å forbedre helsen og vekten vår, og hjelper oss til å redusere stress, som vi nevnte pleier å akselerere prosess av hårtap.
Ta vare på håret ditt hver dag
Når det gjelder å vaske håret ditt, er det viktig velg en god sjampo, er enda viktigere det faktum at du bruker en type egnet sjampo i henhold til hårtype, på denne måten vil du unngå å skade det. I så fall husk at håret kan vaskes hver dag.
På tørkingstidspunktet er det også tilrådelig bruk et håndkle eller la det tørke spontant. Selv om hårfønerne noen ganger kan være nødvendige, er de egentlig ikke veldig egnede, fordi hvis de brukes til høy temperatur og varmen er konsentrert til et bestemt punkt, vil det føre til en tilstand kjent ved navnet på 'Hår i boble', noe som vil føre til at håret til slutt bryter. Det samme gjelder for glattruller.
Bilder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
