Hvordan kan vi forbedre selvtillit på bare 5 minutter?

Det er dager vi står opp uten å ha absolutt ingenting. For ingen åpenbar grunn, innser vi at vår selvtillit Det har rammet en betydelig nedgang siden forrige dag. Det er noen ganger en feil hvile som kan føre til at neste dag vi blir invaderet av en følelse av apati og en viss tristhet som ofte svinner litt når det kommer til midmorning.

I denne forstand er det en enkel, men effektiv formel for å øke vårt selvtillit, som bare tar omtrent fem minutter hvis vi gjør det daglig og kontinuerlig. Tror du ikke på det? Da forteller vi deg hvordan du skal utføre det.

Du trenger bare et speil

Denne teknikken er en av de enkleste du finner online. Du trenger ikke en tidligere teknikk eller leser en bok om psykologi eller indre fred i lange timer. I mange artikler av NatureVia har vi snakket om lykke Det er noe som kan oppnås av oss selv. Og du vil ikke være mindre, ikke sant? Faktisk vet du hvordan du kan øke det fantastiske hormoner av lykke?.

Derfor, for å starte med denne metoden må du bare komme foran speilet. Det spiller ingen rolle om det er ditt eget rom, stue eller bad. Bare vær sikker på at du reflekterer godt på ham, og du er i stand til å se på ditt vakre ansikt.

Og hva skal gjøres neste? Vel, bare smil. Prøv å installere et smil fra øre til øre over hele ansiktet ditt. Og om det er om morgenen, vel, mye bedre. Det øyeblikket hvor vi føler oss litt apatiske og ikke vil ha noe. Først kan det være vanskelig for deg å smile på slike tidlige timer.

Men hvis vi "snyder" hjernen med et smil, vil det sikkert bli tvunget til å frigjøre hormoner av lykke, selv i små mengder.

Gjenta denne prosessen i tre minutter. Og aldri faller. Det er normalt at du i hele prosessen ønsker å gå i stykker eller senke øyelokkene dine. Men du er fortsatt der i din innsats. Se på deg selv i speilet med et bredt smil. Det kan til og med bli tvunget, ingenting skjer. Dette ville gi et noe komisk poeng til emnet, og det vil sikkert hjelpe deg å ta en sterk latter av deg selv.

Det er på tide å øke selvtillit

Nå som du har gitt deg en god følelse av "latterterapi", må du gi deg et godt skudd av selvtillit på en veldig enkel måte. Så det er på tide å bli litt mer seriøs å innse mengden av dyder og dyder som er innenfor oss.

Derfor må du tilbringe de neste to minuttene og si bare "fine ting". Det trenger ikke å være relatert til kjærlighet eller være for romantisk.

De må være relatert fremfor alt med din personlighet og som tjener fremfor alt å styrke selvtillit. Her avhenger litt av hvordan hver person er. Men her er noen ideer:

Jeg er sterk!
Ingenting vil stoppe meg!
Jeg er kjekk!
Jeg kan få alt jeg vil ha!
Jeg har venner og familie som setter pris på meg!
Hvis jeg faller, så står jeg opp!
Jeg er ikke bedre enn noen, ingen er bedre enn meg

Dette er noen forslag som fra NatureVia vi foreslår for deg å utnytte potensialet på en veldig enkel måte, alt selvtillit. Vi er sikre på at fem minutter senere er jeg sikker på at du i det minste føler deg noe bedre og står overfor dagen med mye mer optimisme.

Det beste av alt er at det bare tar tid, og du kan sette den i praksis hver morgen uten problemer. Og du? Blir du med denne fantastiske ideen å være litt lykkeligere? Vi vil gjerne lese resultatene du har oppnådd! Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.