Varmt blinker i overgangsalderen (hot flashes): hva de er, årsaker og hvordan du kan forhindre dem

Med ankomsten av menopause, vises en rekke symptomer vanligvis i kvinnen  og helt typiske og normale lidelser i denne nye fasen av livet.

Av denne grunn er det tilrådelig fra starten å følge en rekke retningslinjer og sunne livsstilsvaner som hjelper kvinner å unngå - eller redusere - de fleste av disse forstyrrelsene.

I dette stadiet av livet (som det kan skje i bestemte situasjoner under graviditet eller etter fødsel), er det vanligvis svært vanlig for den såkalte varme blinker, som består av en plutselig oppvarming av varme, forårsaker svette og rødhet.

Det er veldig vanlig at dette kvelning vises først i brystet og spre seg så til nakken og ansiktet.

Hva er hot flashes? Og hvorfor ser de ut i overgangsalderen?

den varme blinker De karakteriseres hovedsakelig ved utseendet av en plutselig følelse av varme, noe som forårsaker svette og rødhet.

Generelt har det en tendens til å dukke opp først i brystet, og deretter strekke til nakken og til slutt når ansiktet.

Det vises vanligvis nesten i begynnelsen av menopause, og selv om det ikke krever en bestemt behandling, når kvelning Det er alvorlig - eller forstyrrer livskvaliteten for kvinner - hvis det er nødvendig å følge en bestemt behandling.

I denne forstand er det alltid bedre å konsultere legen din, spesielt når hver to til tre du føler varme blinker i overgangsalderen Det kan ikke være en bestemt årsak, eller hvis det har en negativ innvirkning på ditt daglige liv.

Hot blinker symptomer. Hvordan blinker det?

Det er vanlig at kvelningen oppstår uten at kvinnen venter på det. Vanligvis er det vanligvis preget av en plutselig oppvarming av varme som fremstår overallt i brystet og senere spre seg til nakken og ansiktet.

Dessuten kan det oppstå svette og rødhet i disse kroppens deler.

Vet du at det finnes forskjellige typer varmtvann eller varmeflasker?

Avhenger hovedsakelig av varigheten av kvelning, det er forskjellige typen som kan klassifiseres som følger i følgende tabell:

  • Mild varmeflush: Er de som har en tendens til ikke å overskride to minutter. I sin tur vises de ikke mer enn syv ganger om dagen.
  • Moderate varmer: Selv om de vanligvis ikke varer lenger enn to minutter, er det mer vanlig å gjenta dem mer enn syv ganger om dagen.
  • Alvorlige varmer: Er de som, i tillegg til å vare mer enn to minutter, gjentas mer enn syv ganger om dagen.

Triks for å hindre dem

På tidspunktet for hindre kvinnelige hetetokter, er det viktig å følge følgende grunnleggende tips eller retningslinjer:

  • Opprettholde en god hydrering vil hjelpe deg å oppdatere hele kroppen din.
  • Prøv å unngå, så mye som mulig, de overfylte stedene, spesielt de som har mange mennesker.
  • Det er viktig at du unngår plutselige temperaturendringer.
  • Kjenn alltid med friske og løse klær.
  • Øv fysisk trening på en langvarig, men regelmessig måte, om mulig hver dag.

I tillegg er det kvelden primrose olje Det blir et utmerket naturlig middel, veldig nyttig, ikke bare for å regulere menstruasjonen på en naturlig måte, men for å lindre de tilknyttede smertene og ubehagene både i perioden og i overgangsalderen selv.

Men i tilfelle forebygging av kvinnelige hot flashes ikke mulig og til slutt vises, kan du alltid bruke litt kaldt vann på ansikt og bryst. Også, å ta litt kaldt vann sakte vil være like nyttig. emnermenopause

Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song (Mars 2024)