Kraftig fordøyelse om sommeren

Om sommeren endrer vi livets tempo, planene våre ved lunsjtid, vi endrer også spisevaner, vi spiser mer enn vi kan telle, det vil si "vi kommer av platen" som det vanligvis kalles.

Når fordøyelsen følger sin normale kurs som det er en rask fordøyelse, favoriserer det at organismen vår optimalt utnytter alle næringsstoffene, men når fordøyelsen blir treg eller tung, ikke bare det favoriserer organismen, føler vi også ubehag eller ubehag.

Blant ubehagene som kan forårsake tung fordøyelse eller fordøyelsesbesvær, kan være irritasjon i magen, brennende, refluks, magesmerter, hodepine eller migrene.

For å unngå så mye som mulig å lide av tunge fordøyelser kan vi følge noen råd, men hvis du fortsatt holder merke til at det ikke forbedrer, er det best å gå til legen din og konsultere ham, han vil fortelle deg hvilken behandling som skal følges.

Tips for å unngå tung fordøyelse på sommerferier

Blant de tipsene som kan hjelpe oss med å fremme fordøyelsen og bevare så mye som mulig en sunn mage har vi:

Spis sakte.
Tygge godt og sakte.
Unngå store måltider.
Spis moderat, bedre få mengder, selv om du spiser flere ganger om dagen.

Spesialister anbefaler å lage fem små daglige måltider.

Spis rolig, avslappet, unngå stress situasjoner så mye som mulig, siden nervøsitet vil få deg til å spise raskt og tygge dårlig nesten uten å innse det.

Unngå irriterende eller spennende drinker og også kalde drikker under lunsjen, da vi vil endre temperaturen på fordøyelsesprosessen som foregår ved en temperatur på 37ºC.

Middag tidlig for ikke å sove, uten å ha fordøyet siden ved sengetid, blir fordøyelsen langsommere. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerDigestion Summer