Sunn tenner: tips for sunne tenner

Nyt dem sunne tenner Det er viktig å kunne ha en sunn og sunn tannkjøtt, siden tannråte er nært relatert til kosthold, og å være mer spesifikk, med den såkalte vestlige dietten (rik på mettet fett og sukker).

Selvfølgelig må man huske på at mat ikke har en tendens til å forårsake forfall av seg selv som det feilaktig er tenkt, men stimulerer snarere dannelsen.

[adrotate group = "8"]

Dette er mulig takket være det faktum at vårt daglige diett kan forårsake veksten av forskjellige mikrober som forårsaker tannråte, og det pleier å være mer aktiv når vår dental pH er sur. Noe som kommer til å skje spesielt når karbohydrater gjærer produserer forskjellige typer syrer.

Hvordan nyte sunne tenner

For å kunne ha sunne tenner, er det viktig å huske på noen grunnleggende tips som har spesielle forhold til det som er praktisk eller ikke å spise for å ta vare på dem.

I denne forbindelse skal det for eksempel være kjent at noen stivelse eller karbohydrat (pastas, mel, etc.) kan gjæres i munnen, men hurtigabsorberende karbohydrater eller sukkerarter som ved behandling har en søtere smak, er de største «produsentene» av karies.

For å unngå å spise så mye sukker, kan du velge søtsaker som hindrer eller reduserer dannelsen av hulrom. Det kan imidlertid være andre implikasjoner for helse, siden det er best å unngå eller redusere forbruket av søtt mat. Honning kan være et godt alternativ, så lenge du ikke misbruker det.

Blant sukkerene som forårsaker flere karies, finner vi sukker i flytende eller viskøs form, for eksempel juice eller søte fruktnektarer, gelatiner, barns godteri eller karamell.

Men mat som eple, selleri eller gulrot, så vel som kalsium De er veldig gode for tannhelsen, og å nyte sunne tenner. Som nylig trodde, på grunn av ulike studier utført, kunne ost ha en beskyttende effekt på hulrom.

Pass på å kutte mellom timer: våre tenner kan lide

Noen ganger kan vi ikke unngå fristelsen til å snakke mellom måltider, spesielt en søt mat. Det er veldig sannsynlig at vi bare har en tendens til å konsumere den maten, men det er vist at hvis vi bruker de samme sukkerene i løpet av de tre hovedmåltider, reduseres risikoen for forfall.

Av denne grunn anbefaler eksperter å børste bryllupet etter hvert måltid, spesielt i de måltidene som inneholder gjærbare sukkerarter, med sikte på å returnere dental pH til sine normale verdier. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.

hvitere tenner av bakepulver? (Mars 2024)