Sunn oppskrifter med laks

den laks Det er hovedsakelig preget av å være en av de rikeste fiskene i omega 3, og for å bli en av blå fisk sunnere og sunnere for våre hjerter (finn ut mer om blå fiskegenskaper).

Med hensyn til ernæringsmessige sammensetningen finner vi at den er rik på vitaminer (spesielt vitamin B3, B6 og D), som bidrar til å redusere høyt kolesterolnivå, bekjempe sykdommer som diabetes og anbefales til tid for å forhindre utbruddet av kardiovaskulære sykdommer.

Hvis du elsker laks, foreslår vi deg en interessant samling av sunne oppskrifter med laksså deilig og sunn

Sunn og sunn oppskrifter med laks

Oppskrift av lakselin med potetmos

ingredienser

  • 750 g. av frisk laks på lendene.
  • 500 g av poteter.
  • Et tak av persille.
  • Jomfruolivenolje
  • Sal.

Fremgangsmåte for å lage lakslinser med potetmos

1. Skal, vask og kapp potetene.

2. Legg vann til å koke.

3. Tilsett litt salt og 3 ss olje, og lag potetene.

4. Ved anbud, tøm og pass gjennom maseren.

5. Kok laks linser og lør lett olivenolje.

6. Lag dem på en kokeplate, i omtrent to minutter på hver side.

7. Server med potetmos, legg hakkede persille på toppen.

Oppskrift av laksespydder

ingredienser

  • 500 g av frisk laks på lendene.
  • 1 grønn pepper
  • 1 rød pepper
  • 1 purre
  • Jomfruolivenolje
  • Sal.
  • Sticks (for spyd).

Fremgangsmåte for å lage laksespydder

1. Fjern huden til laksen.

2. Pärtelos i taquitos.

3. Vask paprika og kutt dem i firkantede stykker.

4. Fjern nå den grønne delen av purre. Vask og kutt i små skiver.

5. På spydene setter du inn laks tacos, vekslende med paprika og purre.

6. Spred litt olje.

7. Lag dem på en tallerken, vri spydet, som vil hjelpe deg å markere det på alle sider. emnerLaksfisk

Oppskrift - perfekt tilberedt laks med Philips Airfryer (Mars 2024)