Helse tips til jul

Ankomsten av jul, forventet av mange og "hatet" av mange mennesker, er begynnelsen på en epoke full av magi, lykke, glede og dager med illusjon å dele med familie, venner og til slutt med de menneskene vi elsker mest .

Det er et unikt øyeblikk, hvor vi nyter timevis av ro sitter rundt et bord, hvor vi kan finne et bredt utvalg av deilige oppskrifter og de mest utsøkte typiske juledagene.

Det er vanlig at i juleferien har vi muligheten til å nyte tradisjonelle desserter som, med mindre vi gjør dem hjemme, er vanskelig å finne resten av året. Blant de mest karakteristiske: nougat, polvoroner, marsipan eller brød fra Cádiz.

Men det er også vanlig å begå visse overskytelser, som i januar, etter å ha bekreftet at vi har økt vekten vår, kommer klagene og konsekvensene.

Spis alt, men i små mengder

Gitt at julen er en felles utarbeidelse av et stort utvalg av oppskrifter og desserter av disse partiene, er det åpenbart at vi ikke bør miste muligheten til å nyte dem.

Men i moderasjon, noe som betyr at det ikke er det samme å spise en del av nougat, for eksempel å overskride og spise halvparten av pakken. Nøkkelen? Å spise i små mengder vil tillate deg å spise alt, og prøve litt av alt.

Følg et balansert kosthold

Selv om du på enkelte dager har julepakker eller middager hvor du handler for å overskride litt, er følgende dager ideelle for å rense kroppen din og fortsette å opprettholde en balansert kosthold.

Ikke glem at å spise 5 porsjoner en dag med frisk frukt og grønnsaker hver dag er viktig. Også infusjoner og te vil hjelpe deg med å avgifte og rense kroppen din naturlig.

I tillegg kan noen av våre tips for rensing av nyrer og rensende lever være nyttige.

Øv regelmessig trening

Det vil hjelpe deg å holde deg i form, brenne fett og kaloriene til mer som du har konsumert i de siste dagene, og det er også ideelt for å unngå den typiske julestressen, så typisk og karakteristisk for disse ferien.

Det er nok å trene minst 30 minutters trening hver dag, selv om det ideelle er å komme fram til tiden. For å brenne fett, er det tilrådelig å velge en god aerob trening, for eksempel å løpe eller gå. Og hvis du trener det fem ganger om dagen, bedre enn bedre.

Nyt en god jul

På julen, i rush for å finne den beste gave eller løpende fra den ene siden til den andre uten å stoppe for å hvile litt, er det vanlig å føle seg stresset og engstelig.

For å unngå det, Du bør alltid prøve å gi deg en pause, slappe av og nyte litt av disse parternes magi uten å huske deres mest forbrukerlige forstand.

Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerjul