God mat for å forhindre og forbedre høstdepresjon
For noen uker siden møtte vi noen interessante spørsmål om høstende asteni (også kjent som høstende depresjon), en følelse der vi føler oss nede, og til og med deprimert når høst.
Spesielt i det notatet lærte vi at fiken ble en av våre beste allierte mot denne nedgangen, selv om vi visste at en av de beste rettsmidler var å opprettholde et tilstrekkelig diett som hjalp oss både til å forebygge og forbedre alle symptomene på sykdommen. asteni eller høstet depresjon.
Men på denne spesielle anledningen kommer vi til å ekko andre matvarer som også kan bli, hvorfor ikke?, I en serie med stjernemat for denne høsten.
Matvarer mot høstet asteni
Vi oppsummerer noen av de mest interessante under:
- sjokolade
Hvordan vi kunne vite å kjenne fordeler og egenskaper av kakao, den sjokolade i seg selv er en utmerket kilde til fosfor, magnesium eller jern, og til og med teobromin, et stoff som utøver en stimulerende virkning på nervesystemet, med en positiv effekt på serotonin. - Hele ris
Brun ris er rik på komplekse karbohydrater og proteiner, og inneholder en betydelig mengde B-vitaminer, som, som du vet, er bra for nervesystemet. - melk
Som brun ris er melk rik på høyverdige proteiner og karbohydrater, og inneholder essensielle aminosyrer (som tryptofan). - Brewer's gjær
Om denne maten har vi allerede tatt vare på noen uker siden i notatet Brewer's gjær, viktigste egenskaper og fordeler. I det kunne vi vite at det er en utmerket mat rik på proteiner, karbohydrater og vitaminer i gruppe B.
Denne artikkelen følger i notatet Figs, allierte mot høstet asteni.
