Matvarer som aktiverer stoffskiftet

Fremskynde stoffskiftet Det kan bli et ideelt alternativ - og anbefalt - når det gjelder å miste vekt og miste vekt eller i det minste når det gjelder å kontrollere vekten vår når vi ønsker å opprettholde vår nåværende diett (som skal være balansert og så naturlig og sunn som mulig), og vi ønsker ikke å gå ned i vekt.

Det er ingen tvil om at øvelsen av fysisk trening er grunnleggende i øyeblikket aktivere metabolismen, siden stoffskiftet vårt fortsetter å brenne fett etter at treningen er over.

Det er også interessant å utføre øvelser som bidrar til å øke muskelmassen, som er i stand til å brenne mange flere kalorier, noe som betyr at jo større muskelvolum i kroppen vår, jo større kalorier brenner.

Men visste du at det er matvarer som aktiverer stoffskiftet? Følg a sunn mat også rik på disse matene vil være veldig nyttig når det gjelder akselerere den langsomme metabolismen raskt.

Matvarer som aktiverer stoffskiftet

  • Meieriprodukter: Skummet melkeprodukter som ikke inneholder noe fett og legger til ingen tilsatte kalorier skiller seg ut, siden vi ikke må glemme at målet med å aktivere stoffskiftet er å forbrenne kalorier raskt og også gå ned i vekt.
  • sitrus: appelsiner og sitroner skiller seg ut, som også er ekstremt rike på vitamin C og mineraler som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig.
  • Drikker rik på koffein: de bidrar til å øke energiforbruket av stoffskiftet vårt, selv om det er tilstrekkelig før idrett. Selvfølgelig pass opp for å drikke kaffe og legge til sukker, siden da vil vi ikke nå vårt mål.

Du bør ikke glemme enten et grunnleggende problem: lag 5 måltider om dagen, nyttig ikke bare for å redusere appetitten din, men for å hjelpe kroppen din til å forbrenne kalorier jevnt.

Bilde | mallydally

Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.

9 tips for å øke et tregt stoffskifte (Mars 2021)