Mat til øyne og øyne
Det er sant at mat er avgjørende når det gjelder å nyte god helse, for gjennom det gir vi kroppen vår et sett av essensielle næringsstoffer som vi trenger å fungere riktig.
Det samme skjer, for eksempel ved vedlikehold av god hydrering, som igjen gir oss dyder for hud, negler og hår.
den øynnes helse Det er også spesielt relatert til kosthold og ernæring som vi følger hele tiden. Blant hans fiender finner vi det forbrytende forbruket av salt og overflødig sukker. Og det er at et forbrytende forbruk av disse to produktene kan ha negative effekter på helsen til øynene våre, siden de ender opp med å skade blodkarene i netthinnen.
Men akkurat som det er negative matvarer til helsen til vår visjonDet er også god mat for øynene.
God mat for øynene
den makuladegenerasjon Det er en ganske vanlig okulær lidelse som ødelegger sentral og akutt syn sakte. Og er det å ta i betraktning at både makula og netthinnen vi finner to karotenoider (lutein og zeaxanthin), er det ingen tvil om at karotenoider De er ganske interessante.
For eksempel, for å gi zeaxanthin og lutein med vår visjon, kan vi konsumere frukt som melon, appelsiner, papaya, røde druer og kiwi; eller grønnsaker som kucchini, squash, gulrøtter eller grønne bladgrønnsaker (som spinat, erter eller brokkoli).
På tidspunktet for forhindre grå stær, et interessant alternativ er å velge mat som er rik på vitamin C og antioksidanter, for eksempel brokkoli, sitrus eller persille.
På tidspunktet for hindre diabetisk retinopati, kan du velge hele korn, og det daglige forbruket av frisk og naturlig frukt og grønnsaker.
Som vi ser, med overvåking av en sunn livsstil og et balansert kosthold, gir vi vår visjon med de fleste næringsstoffene den trenger for å ta vare på og beskytte den.
Oppdag mer om hvordan ta vare på helsen til øynene.
Bilder | Scinern / jojomzz
