Feeding å gå ned i vekt og gå ned i vekt
Vi lever på et tidspunkt da bikini operasjon er uten tvil i overvåkingsprosessen: det gode været nærmer seg og varmen begynner å stramme.
Av denne grunn kan praktisk talt enhver løsning eller ide være nyttig når du vil gå ned i vekt: fra dietter å miste vekt raskt, selv de triksene som hjelper gå ned i vekt på kort tid, og å vite hvordan å miste vekt.
den diett å gå ned i vekt at vi også kan være til stor hjelp, spesielt hvis vi velger dem mat å gå ned i vekt mer nyttig og anbefalt. Ta godt notat
Kosthold å gå ned i vekt
Først av alt er det alltid tilrådelig å velge et sunt, balansert og sunt kosthold. Selvfølgelig, ikke glem at i spisekammeret eller kjøkkenet finner du alltid følgende matvarer:
- Frukt, grønnsaker og grønnsaker
Frukt og grønnsaker kan hjelpe mye å miste vekt. For eksempel har kiwi en høy satiating kraft, så vel som å være vanndrivende og avføringsmiddel. I dette tilfellet kan vi også nevne vannmelon eller ananas, da det inneholder mye vann.
Når det gjelder grønnsaker og spinat, for eksempel, gir de mye jern og. I tillegg er de svært lave i kalorier. Asparges er også vanndrivende, og bidrar til å eliminere toksiner. - Hele korn
Det finnes mange fordeler i hele korn, og vet at de bidrar til å regulere tarmens funksjon fordi de er riktige fiber, og dermed bidra til dannelsen av matbolusen og dermed lette eliminering.
Et godt alternativ er å bli vant til frokost alltid en bolle med frokostblandinger hver morgen, eller til og med velge mysli, som kombinerer frokostblandinger med nøtter og frukt seg selv. - Te eller infusjoner
Te som grønn te eller rød te er veldig gode allierte når de mister de ekstra kiloene, siden både te, varme infusjoner og urtete bidrar til eliminering av væsker, og drar giftstoffer fra kroppen vår. - Hele ris
Den har mye mer fiber enn hvit ris, og mindre fett, så det kan være en god alliert når det gjelder å miste vekt. - yoghurt
Som vi så på en viss tid, er yoghurt et veldig sunt produkt for helse. Selvfølgelig bør vi alltid velge disse skummetene eller i sin lyse versjon. - Kjøtt og fisk
Kjøtt og fisk kan være nyttige, spesielt magert kjøtt og fisk generelt. Når det gjelder kjøtt, er kylling, sammen med kalkun og hvit kalvekjøtt, en av kjøttene som minst fettstoffer. Et veldig godt alternativ er å lage mat i ovnen, grillet eller kokt.
Vi bør heller ikke glemme sålen, en av de beste alternativene når det gjelder å forsyne proteiner til kroppen vår, og også bidra til å gå ned i vekt siden de inneholder få kalorier. velge de som er grillet eller bakt.
Bilde | Elisabeth Sophia Fuchs Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
