Øvelser for å lindre tortikollis

den Crick er en betennelse i livmorhalsen, som kan ha en medfødt opprinnelse (tilstede ved fødselen, hovedsakelig grunnet en dårlig stilling hos fosteret), eller utvikle både hos barn og voksne på grunn av skade på nervesystemet, eller bare ved en helt midlertidig muskelskade (blir en av de vanligste årsakene).

Selv om det er sant at ubehag som kan oppstå, er svært varierende avhengig av personen og årsaken som oppstår, er det vanligvis normalt at musklene i nakken føler seg stive, og at personen ikke kan utføre visse bevegelser.

Å følge den foreskrevne behandlingen eller foreskrevet av legen er alltid en av de beste alternativene. Selv om det også er sikkert Øvelser for å lindre tortikollis som kan være svært nyttig.

Øvelser for å lindre tortikollis

1. Prøv først å gjøre en lateral strekk.

2. For å gjøre dette kan du starte sakte og veldig langsomt for å prøve å berøre skulderen med øret, med hver skulder og hvert øre.

3. Det er viktig at treningen gjøres sakte og uten å presse på nakke muskler.

4. Nå dreier du fra venstre til høyre, men stopper i midten.

5. Til slutt, bøy nakken fremover, og prøv å holde på litt.

Du kan gjenta disse oppgavene flere ganger i løpet av dagen, slik at du kan føle deg litt bedre. emnerTrene idrettsskader

NAKKE: Skånsomme Øvelser mot Stiv Nakke (April 2020)